Grapefruit und Grapefruitsaft ist nahrhaft und enthält viele wichtige Nährstoffe, einschließlich Vitamin C, lösliche Ballaststoffe und Kalium. In einigen Fällen kann es zu einem Anstieg des Blutdrucks kommen, wenn Sie nicht genug Kalium bekommen, so dass der Verzehr von Grapefruit Ihnen helfen kann, Ihren Blutdruck zu senken. Menschen, die verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sollten jedoch vorsichtig sein, Grapefruits zu verzehren, da Grapefruit die Clearance einiger Medikamente, einschließlich derer, die für Bluthochdruck verwendet werden, beeinträchtigen kann, was die Nebenwirkungen dieser Medikamente erhöht.
Schritt 1
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Medikamente einnehmen, wenn Sie Grapefruit konsumieren. Einige der Substanzen in Grapefruit können die Fähigkeit der Leber beeinträchtigen, Medikamente abzubauen, was zu erhöhten Blutspiegeln dieser Medikamente führt. Dazu gehören Kalziumkanalblocker, die oft zur Behandlung von Bluthochdruck verschrieben werden.
Schritt 2
Verbrauchen Grapefruit oder Grapefruitsaft jeden Tag. Laut Colorado State University enthält 1 Tasse Grapefruitsaft 360 mg Kalium und eine Hälfte einer rosa Grapefruit enthält 135 mg Kalium. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt, dass Sie jeden Tag 2.000 mg Kalium erhalten, was Ihnen hilft, Bluthochdruck zu verhindern, und der Verzehr von Grapefruit kann ein Teil dieses Plans sein.
Schritt 3
Begrenzen Sie Ihre Natriumaufnahme. Erhöhen Sie Ihre Kaliumaufnahme möglicherweise nicht so effektiv bei der Senkung Ihres Blutdrucks, wenn Sie auch hohe Mengen an Natrium verbrauchen. Halten Sie Ihre Natriumaufnahme zwischen 1.500 und 2.300mg pro Tag.
