Es kann für manche Menschen schwierig sein, den Unterschied zwischen akzeptabler und inakzeptabler Behandlung in einer Beziehung zu erkennen. Dies liegt oft daran, dass die Beziehung, die für sie modelliert wurde, typischerweise die Beziehung ihrer Eltern, ungesund war. Es kann auch mit Gefühlen von geringem Selbstwertgefühl oder psychologischen Schäden verbunden sein, die durch den missbrauchenden Partner verursacht werden. Gesunde Kommunikation ist ein wesentlicher Aspekt einer soliden, dauerhaften Beziehung.
Was ist eine gesunde Beziehung?
In einer gesunden Beziehung fühlen sich beide Partner respektiert und geschätzt. Keine Beziehung ist die ganze Zeit perfekt, aber sie sollten frei sein von jeder Art von Missbrauch oder Misshandlung. Laut der Universität von Texas Beratung und Mental Health Center, "Meinungsverschiedenheiten in einer Beziehung sind nicht nur normal, aber, wenn konstruktiv gelöst, tatsächlich stärken die Beziehung."
Vertrauen ist auch ein Schlüsselelement jeder erfolgreichen Beziehung. Sie sollten Ihrem Partner vertrauen, dass er ehrlich und auf faire und vernünftige Weise mit Ihnen kommuniziert, auch im Zorn. Beide Partner fühlen sich in einer gesunden Beziehung sicher. (Siehe Referenz 1)
Was ist verbaler Missbrauch?
Verbaler Missbrauch umfasst Schreien, Drohungen, Beschimpfungen, Demütigungen und Verunglimpfungen durch Ihren Partner. Mündlicher Missbrauch ist oft ein Schritt auf dem Weg zu körperlichem Missbrauch. Wie die gemeinnützige Website "Help Guide" feststellt, nutzen "Abuser Angst, Schuldgefühle, Scham und Einschüchterung, um Sie zu ermüden." Der Missbraucher benutzt Sprache, um Ihr Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl zu schädigen, damit er leichter kontrollieren kann Sie. (Siehe Referenz 2)
Anzeichen von Missbrauch
Wenn Sie feststellen, dass Sie Gespräche mit Ihrem Partner zensieren, weil Sie seine Reaktion fürchten, befinden Sie sich möglicherweise in einer verbal missbräuchlichen Beziehung. Verbale Täter sind oft eifersüchtig oder besitzergreifend und haben ein kurzes Temperament. Sie können Sie vor Ihren Freunden und Ihrer Familie verfluchen und schmähen, was zu Scham führt. Im Laufe der Zeit kann der Täter Sie mental abnutzen, bis Sie das Gefühl haben, dass Sie den Missbrauch verdienen.
Andere Anzeichen dafür, dass Sie bei einem Missbraucher sind, sind Manipulationen, die Sie zu sexuellen Handlungen zwingen, Sie von Ihrem Unterstützungsnetzwerk entfremden und finanzielle Ressourcen vorenthalten.
Gesunde Kommunikation
Gesunde Kommunikation ist einer der wichtigsten Teile jeder Beziehung. Beide Partner sollten sich frei fühlen, ehrlich zu sein, ohne Angst vor der Reaktion des anderen zu haben. Namenrufen und Schreien sind keine gesunden Kommunikationsformen. In einem idealen Gespräch diskutieren beide Partner gelassen Themen und Gefühle, ohne sich gegenseitig zu unterbrechen.
Kommunikationsressourcen
Gute Kommunikation braucht Übung und Arbeit. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Ihrem Partner auf gesunde Weise zu kommunizieren, sollten Sie eine externe Ressource verwenden. Es gibt viele Selbsthilfebücher und Websites, die Ratschläge zur Beziehungskommunikation geben. Oder, wie bei vielen Paaren, profitieren Sie möglicherweise von einer Vermittlung durch Dritte oder einer Paarberatung.
