Aufgrund des sitzenden Lebensstils und der Klimaanlage schwitzen die meisten Menschen in der modernen Welt nicht viel. Infolgedessen können die Poren der Haut verstopft werden, wenn nicht genügend Giftstoffe ausgeschwitzt werden. Außerdem nehmen Sie ständig Umweltschadstoffe durch Ihre Haut auf, die sich aufbauen und Ihre Organe und Körpersysteme schädigen können. Laut Dr. Lawrence Wilson, der für DrEddyClinic.com schreibt, kann das Schwitzen, das durch eine Sauna gefördert wird, Ihrem Körper helfen, sich von aufgebauten Abfällen und von schädlichen Giftstoffen zu befreien.
Hautreinigung
Ihre Haut ist das größte Organ in Ihrem Körper. Es ist die Hauptbarriere des Körpers gegen Umweltgifte und so werden die Poren der Haut oft durch die Giftstoffe verstopft, gegen die sie schützt. Das durch die Hitze und Feuchtigkeit der Sauna ausgelöste Schwitzen treibt aufgebauten Talg, Bakterien und abgestorbene Hautzellen durch die Poren hinaus. Laut der North America Sauna Society hilft das Schwitzen in der Sauna der Haut, ihre Elastizität zu bewahren. Es gibt jedoch keine schlüssigen klinischen Beweise für gesundheitliche Vorteile durch die Sauna.
Fieber-Therapie
Fieber, die natürliche Erwärmung des Körpers, ist eine Immunantwort, die schädliche Mikroorganismen im Körper abtötet. Wilson berichtet, dass die Hitze einer Sauna eine ähnliche Funktion erfüllt. Durch vorübergehende Erhöhung der Körpertemperatur kann die Sauna helfen, den Körper von invasiven Bakterien, Viren und Tumorzellen zu reinigen.
Verkehr
Die Hitze der Sauna erhöht allmählich Ihre Herzfrequenz. Gleichzeitig ermöglicht die Entspannung durch die Sauna, dass sich die Blutgefäße ausdehnen, und die Sauna lässt auch Ihr Herz härter arbeiten, ähnlich wie bei einem körperlichen Training. Da seine Wirkungen einem kardiovaskulären Training ähneln, kann die regelmäßige anhaltende Nutzung einer Sauna die allgemeine Durchblutung verbessern. Dies kann dem Körper helfen, Giftstoffe besser freizusetzen, auch wenn Sie nicht in der Sauna sind - obwohl es keine schlüssigen Beweise für die Wirkung der Sauna auf den Kreislauf gibt.
Reinigung
Laut der North American Sauna Society kann das Schwitzen und die erhöhte Durchblutung in der Sauna dazu beitragen, den ganzen Körper von Giftstoffen zu reinigen. Schwermetalle und andere Giftstoffe können durch Nahrung, Wasser und Luft in Ihren Körper gelangen und sich im Laufe der Zeit im Körper ansammeln, besonders wenn Sie in einer Stadt oder in der Nähe eines Industriegebiets leben. Regelmäßige Nutzung der Sauna kann Ihrem Körper helfen, diese Giftstoffe zu beseitigen.
Warnungen
Verwenden Sie keine Sauna, wenn Sie eine schwere Verletzung, Fieber oder Entzündungen haben. Trinken Sie keinen Alkohol oder essen Sie keine schwere Mahlzeit, bevor Sie eine Sauna benutzen. Verwenden Sie eine Sauna mit Vorsicht. Vermeiden Sie schnelle Wechsel zwischen Hitze und Kälte, vor allem, wenn Sie Komplikationen wie Herzerkrankungen oder Bluthochdruck haben, in diesem Fall sollten Sie die Temperatur der Sauna unter 194 Grad Fahrenheit halten. Halten Sie es unter 150 Grad, wenn Sie schwanger sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Sauna benutzen.
