Acid Reflux tritt auf, wenn Ihr saurer Mageninhalt in Ihre Speiser�hre - die R�hre, die Ihren Magen und Mund verbindet. Typische Symptome von saurem Reflux sind Sodbrennen oder ein brennendes Gef�hl in der Brust sowie ein Gef�hl von Nahrung, die nach dem Schlucken wieder in Ihre Speiser�hre gelangt. Ananas ist auf einer Liste von Lebensmitteln, die gemeinhin angenommen werden, Reflux Symptome zu verschlechtern, auf der �berzeugung, dass diese saure Frucht - wenn aus dem Magen angeregten - Speiser�hre und Rachen reizen kann. Es gibt jedoch einen Mangel an Forschung, die zeigt, dass das Vermeiden saurer Nahrungsmittel die Symptome verbessert, gem�� den Richtlinien des American College of Gastroenterology von 2013. Anstelle einer pauschalen Beschr�nkung auf saure Fr�chte wie Ananas unterst�tzen diese Richtlinien einen individualisierten Ansatz zur Vermeidung von Lebensmitteln, die Ihre Symptome verschlimmern.
Lebensstil und saurer R�ckfluss
Acid Reflux wird traditionell mit Medikamenten und Ver�nderungen des Lebensstils verwaltet. Die American College of Gastroenterology, oder ACG, Richtlinien skizzieren die Lifestyle-Empfehlungen am meisten unterst�tzt durch Forschung - Gewichtsverlust bei �bergewicht, Erh�hung der Kopf des Bettes, w�hrend Sie schlafen und Vermeidung von Mahlzeiten 2 bis 3 Stunden vor dem Zubettgehen. W�hrend ACG empfiehlt nicht, dass jeder mit saurem Reflux die gleichen Lebensmittel zu vermeiden, diese Richtlinien kl�ren, dass diejenigen, die durch saurem Reflux betroffen sind unterschiedliche Lebensmittel Toleranz haben. Also, wenn Sie feststellen, dass Ananas oder andere s�urehaltige Lebensmittel wie Orangen und Tomaten Ihre saurem Reflux Symptome verschlimmern, k�nnen Sie Ihre Symptome verbessern, indem Sie diese Lebensmittel zu vermeiden oder zu begrenzen.
Ananas Vorteile
Ananas ist eine nahrhafte Frucht, die in K�chen auf der ganzen Welt verwendet wird. Es ist fettarm, eine gute Quelle f�r Ballaststoffe und reich an Vitamin C. Die Einbeziehung von mehr Obst und Gem�se ist eine positive Ern�hrungsumstellung, die helfen kann, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren - und Gewichtsverlust kann Ihren S�urereflux verbessern. Ananas enth�lt auch Bromelain, ein Enzym, das bei der Verdauung hilft. Wegen der angeblichen Vorteile von Bromelain wurde Ananas lange Zeit als ein Nahrungsmittel angesehen, das bei der Behandlung von Verdauungsbeschwerden wie Reflux hilfreich ist. Es liegen jedoch nur wenige Daten �ber Bromelain in den in Ananas nat�rlich vorkommenden Mengen und seine Rolle bei der Behandlung von saurem Reflux vor.
Ananas und saurer R�ckfluss
W�hrend die meisten Lebensmittel als sauer angesehen werden, da sie einen pH-Wert unter 7 haben, ist Ananas - mit einem pH-Wert von 3,2 bis 4,1 - saurer als viele andere Lebensmittel. In der Vergangenheit wurde empfohlen, stark s�urehaltige Nahrungsmittel zu vermeiden, um die Symptome von Sodbrennen zu lindern. Allerdings hat die Forschung die Vorteile dieses Di�t-Ansatzes noch nicht best�tigt, gem�� den Richtlinien der ACG Clinical Practice 2013. Wenn Ananas Ihre Symptome verschlimmert, m�ssen Sie diese Frucht m�glicherweise zur Linderung der Symptome meiden. Alternativ k�nnen Sie die Vertr�glichkeit kleiner Mengen zu den Mahlzeiten bewerten oder versuchen, diese Frucht mit einer s�urefreieren oder neutralisierenden Nahrung zu kombinieren. Zum Beispiel empfiehlt Dr. Jonathan Aviv in seinem Buch "Killing Me Softly From Inside", dass Ananas nur konsumiert wird, wenn sie mit neutralisierenden Lebensmitteln wie Soja-, Mandel- oder Kokosmilch gemischt wird. Zusammenfassend ist es hilfreich, Ihre eigene Detektivarbeit zu machen, um festzustellen, ob Ananas Ihren S�urereflux verbessert oder verschlechtert.
S�urereflux-Management
Abgesehen von der Behandlung der Beschwerden dieser Bedingung kann saurem Reflux ernsthafte gesundheitliche Folgen haben. Unkontrollierter oder schwerer saurer Reflux kann zu einem pr�kanzer�sen Zustand f�hren, der zur Entwicklung von Speiser�hrenkrebs beitragen kann. Eine wirksame Behandlung Ihres S�urereflux ist wichtig. Zus�tzlich zu �nderungen des Lebensstils, einschlie�lich der Vermeidung oder Einschr�nkung von Nahrungsmitteln, die Ihre Symptome verschlimmern, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie mehr als gelegentlich auftretende Sodbrennen-Symptome haben. Ihr Arzt kann bestimmte Medikamente verschreiben, um den Reflux zu lindern, und Ihnen Empfehlungen geben, wie Sie diesen Zustand bew�ltigen k�nnen.
Medizinischer Berater: Jonathan E. Aviv, M. D., FACS
