Yoga gibt es seit mehr als 5.000 Jahren, und während dieser Zeit haben unzählige Menschen die Fähigkeit von Yoga erfahren, die Seele zu beruhigen. Wenn es richtig gemacht wird, kann Yoga Ihnen helfen, sich intensiv auf Dinge zu konzentrieren, die Sie ändern möchten. Genau das ist mir passiert.
Ich habe mich selbst gehasst.
Ich war 17, als ich das süchtig machende Medikament der Anorexie entdeckte. Mein Selbsthass wuchs und blühte wie ein stolzer Pfau. Es war mein Ehrenzeichen.
Ich könnte buchstäblich nicht mit Menschen zusammen sein. Jemand würde mit mir reden, und alles was ich denken würde ist: "Was habe ich heute gegessen? Warum habe ich das gegessen? Warum bin ich so fett? Wie werde ich es verbrennen? Vielleicht, wenn ich vier Stunden lang trainiere, werde ich Ich bin ein Monster. Ich werde den Rest der Woche nicht essen, um das wieder gut zu machen, was ich heute gegessen habe. "
Egal was die Person vor mir sagte, egal was ihre Lippen taten, ich war in meinem eigenen Kopf und kämpfte mit mir selbst.
Und ich habe verloren.
Dann hat mich Yoga gefunden.
Wenn du jemals mit ähnlichen selbstzerstörerischen Gedanken umgegangen bist (auch wenn sie nicht mit einem Essen zu tun haben), kann dir Yoga helfen, zu heilen:
Nimm dir Zeit für dich - auch wenn es nur fünf Minuten sind. Bildnachweis: LuminaStock / iStock / Getty Images 1. Yoga beruhigt deinen Geist
Yoga zu tun gab mir eine Stunde bis 90 Minuten, wo ich völlig in meinem Kopf verloren war. Ich war in einem Raum zwischen meinen Gedanken - dem Raum zwischen meinen Gedanken. Als Übungs-Bulimist (im Grunde genommen ein Über-Übender) war ich es gewohnt, im Fitnessstudio zu sein und mich selbst im Spiegel zu betrachten, als ich auf dem Laufband rannte und mich selbst kritisierte.
Im Yoga-Kurs begann ich jedoch, das Stück von mir selbst zu finden, das ich verlor, als ich so krank wurde. Ich fing an, zu dem zu kommen, der ich wirklich war, ohne zu denken: "Ich bin so fett" oder "Ich bin ein Monster".
Ich war über Nacht nicht vollständig geheilt. Es gab immer noch Gelegenheiten in Yoga-Klassen, in denen ich immer noch fühlte, was ich als meine "fetten Rollen" wahrnahm, während ich mich in einer verdrehten Pose befand, und ich hätte eine Panikattacke. Oder ich würde mich plötzlich daran erinnern, was ich gegessen habe und anfangen zu hyperventilieren.
Aber die Zwischenräume wurden länger. Bis das alles war. Bis ich in dem Raum dazwischen lebte.
2. Du lernst die Macht der Akzeptanz
Erst als ich anfing Yoga zu unterrichten, heilte ich wirklich. Plötzlich fühlte ich mich verantwortlich. Ich erkannte, dass ich über Akzeptanz und Liebe redete, und wenn ich Integrität hätte, müsste ich mich wirklich akzeptieren und lieben.
Ich erkannte auch, dass Leute zu mir kamen, um Unterstützung zu bekommen, noch bevor sie wussten, wie sehr ich gelitten hatte, um es einfach auszudrücken, ich ließ sie sich sicher fühlen. Wie könnte ich zurückgehen, um mich selbst zu verhungern oder mich selbst zu hassen, wenn die Leute auf mich hoffen? Ich konnte nicht. Es war nicht verhandelbar.
Wahre Freude kommt von innen und strahlt nach außen aus. Bildnachweis: Adobe Stock / Jacob Lund 3. Sie werden Freude fühlen
Ich nenne mich scherzhaft einen zertifizierten Freudenlehrer. Offensichtlich war ich nicht immer. "Ich entschädige mich für verlorene Zeit", sage ich den Leuten. Ich hätte nie gedacht, dass ich früher Freude verdiente.
Einer der Schwerpunkte meines Unterrichts (und meiner eigenen Yoga-Praxis) ist Freude. Yoga hat mir einen Platz zum Spielen und frei und albern gegeben. Ich habe etwas erfunden, Karaoke Yoga® genannt, und die Leute lieben es. Ich glaube wirklich, dass es so ist, weil viele von uns uns viel zu lange die Freude versagt haben.
Du musst mindestens eine Tanzparty pro Tag in meinem Buch haben. Vor allem, wenn du wie ich, hast du viele Jahre keine Tanzpartys gehabt.
4. Mantras sind tägliche Erinnerungen
Ich fing an, Mantras in meine Yogakurse aufzunehmen, und ich nannte sie liebevoll "Gedanken-Tattoos". Zum Beispiel war mein Mantra diese Woche "Ich bin Frieden". In meinen Klassen haben wir jedes Mal, wenn die Hände zum Gebet in der Herzmitte kommen, ein stilles Mantra. Meine Hoffnung ist, dass wir unser Gehirn und unsere Gedanken neu verknüpfen, um das Negative gegen das Positive auszutauschen.
5. Yoga hilft Ihnen loszulassen
Eine der größten Möglichkeiten, wie Yoga mir geholfen hat, von Magersucht zu heilen, war die Veröffentlichung, die es bot. Ich hatte so viel Schmerz und Traurigkeit in meinem Körper gespeichert, dass ich oft anfing zu schluchzen, wenn ich Yoga praktizierte. Ich würde nicht wissen, woher die Tränen kamen. Das hat mich erschreckt, aber irgendwann wurde mir klar, dass ich meinen Griff weicher machte. Ich ließ los, wer ich war, um zu werden, wer ich bin.
Yoga hat all das getan. Und das alles kann er auch für Sie tun. Wenn Sie es zulassen.
Wenn jemand, der dies liest, Unterstützung bei der Überwindung einer Essstörung braucht, bitte kontaktiere mich oder finde mich bei einem meiner Manifestation Yoga Workshops in einer Stadt in deiner Nähe. Sie können auch zusätzliche Ressourcen für Essstörungen durch die National Eating Disorder Association finden.
