Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, verstehen Sie, dass es viele andere Vorteile gibt als nur Gewichtsverlust oder in Form zu bleiben. Übung hilft, alle Aspekte Ihres Lebens zu verbessern, einschließlich der Arbeitsproduktivität. Wenn Sie bei der Arbeit produktiv und wachsam sind, können Sie Ihre Arbeit schneller erledigen und sich sogar für eine Beförderung qualifizieren. Wenn Sie nicht regelmäßig Sport treiben, könnten Sie Ihre Gesundheit - und Ihren Job - in Gefahr bringen.
Wachsamkeit und Energie
Eine Möglichkeit, mit der Bewegung die Arbeitsproduktivität zu steigern, ist Wachsamkeit. Wenn Sie trainieren, erhöhen Sie auch den Blutfluss zum Gehirn, was Ihnen helfen kann, Ihr Bewusstsein zu schärfen und Sie für Ihr nächstes großes Projekt fit zu machen. Übung kann Ihnen auch mehr Energie geben. Wenn Sie mehr Energie haben, werden Sie sich bei der Arbeit wohler fühlen. Wenn Sie auf Ihrem Spiel sind, können Sie sicher sein, dass Sie Ihre Arbeit korrekt und nach besten Kräften ausführen. Wenn Sie keine Zeit haben, jeden Tag ein volles Cardio-Workout zu absolvieren, nehmen Sie kleine Änderungen vor, um Ihre täglichen Ziele zu erreichen, z. B. während der Mittagspause zu gehen oder statt des Aufzugs die Treppe zu nehmen.
Optimale körperliche Gesundheit
In Ihrer besten körperlichen Gesundheit zu sein, wird dazu beitragen, Ihre allgemeine Arbeitsfähigkeit zu verbessern. Nicht nur kann das Trainieren helfen, Körpergewicht und das Risiko für bestimmte medizinische Bedingungen zu reduzieren, Sie werden auch eine verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit haben, die Ihnen mehr Ausdauer geben wird, um die körperlichen Anforderungen Ihres Jobs zu erfüllen. Dies verringert auch das Risiko, sich am Arbeitsplatz zu verletzen, und ermöglicht es Ihnen, die für Ihre Position erforderlichen Erwartungen zu erfüllen. Holen Sie sich täglich mindestens 30 Minuten Bewegung - bis zu fünf Tage pro Woche.
Verbessert die psychische Gesundheit
Eine Möglichkeit, bei der Arbeit produktiver zu sein, ist eine verbesserte psychische Gesundheit. Regelmäßige Bewegung kann helfen, Angstgefühle und Depressionen einzudämmen. Wenn Sie Sport treiben, setzt Ihr Gehirn Serotonin frei, das Ihnen hilft, sich besser zu fühlen und Ihren Gemütszustand zu verbessern, wodurch die Belastungen der Arbeit leichter zu handhaben sind. Serotonin ist ein Neurotransmitter im Gehirn, der laut der Universität Cambridge Botschaften an den Körper sendet, um Stimmungen und Emotionen zu stimulieren. Regelmäßige Bewegung kann Ihnen auch helfen, besser mit Stress umzugehen - was am Arbeitsplatz üblich ist. Wenn Sie in der Lage sind, mit Stress konstruktiv umzugehen, kann dies zu verbesserten Beziehungen zu Ihren Mitarbeitern und einer sichereren Zukunft mit Ihrem Arbeitgeber führen.
Krankheitsprävention
Regelmäßiges Training mit Power Walking, Laufen, Gewichtheben, Schwimmen oder Jogging kann helfen, das Risiko, bestimmte Arten von Krankheiten zu entwickeln, zu reduzieren. Dies bedeutet weniger Krankheitstage bei der Arbeit. Mit einer verbesserten Immunität minimieren Sie Ihre Chancen auf Grippe und Erkältung. Bewegung reduziert das Risiko für Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Herzerkrankungen - all dies kann die Arbeitsproduktivität beeinträchtigen.
