Wenn Sie nie schwimmen gelernt haben, könnte die Idee, jetzt zu beginnen, eine brandneue Sprache lernen. Aber Schwimmen kann dein Leben retten: Laut den Centers for Disease Control sterben jeden Tag neun Menschen in den USA vor unbeabsichtigtem Ertrinken. Außerdem ist Schwimmen eine gute Übung. Aber du brauchst ein paar Dinge, bevor du ins Wasser kommst.
Badeanzüge
Wenn Sie eine Frau sind, suchen Sie nach einem gut gemachten ein- oder zweiteiligen Badeanzug, der eher zum Schwimmen als zum Strandmode gedacht ist. Vermeiden Sie trägerlose Anzüge oder Anzüge mit Pailletten oder Perlen, die sich beim wiederholten Waschen lösen könnten. Vielleicht möchten Sie einen Anzug mit einem integrierten BH für zusätzliche Unterstützung. Männer sollten entweder nach Badehosen oder nach einem Speedo-Stil suchen. Männer Badehose kommen oft mit einem Mesh-Liner für zusätzlichen Halt und Komfort und Reißverschlusstaschen für die Lagerung.
Badekappen
Eine Badekappe schützt Ihr Haar vor den schädlichen Auswirkungen von Chlor oder Salzwasser. Es wird Ihnen auch eine stromlinienförmige Form geben, die Ihnen das Durchschneiden des Wassers erleichtert. Suchen Sie nach einer glatten, sportlichen Kappe; Plastikblumen mögen auf Esther Williams gut ausgesehen haben, aber sie sind nicht sehr praktisch. Silikonkappen werden im Laufe der Zeit abgebaut, wenn Sie Chlor ausgesetzt sind. Wählen Sie daher eine Latexkappe.
Brille
Schutzbrillen schützen Ihre Augen vor Chlor und helfen Ihnen zu sehen, wohin Sie gehen. Finden Sie ein eng anliegendes Paar, das Ihre Augen fest umschließt und über verstellbare Träger verfügt. Wenn Sie im Freien schwimmen, sollten Sie ein Paar mit UV-Schutz in Erwägung ziehen, um Ihre Augen vor der Sonne zu schützen. Verspiegelte Gläser helfen auch, die Blendung der Sonne zu reduzieren.
Ohrstöpsel und Nasenklemmen
Sie sollten Ohrstöpsel bekommen, wenn Sie anfällig für Ohrinfektionen sind oder wenn Sie einfach nicht das Gefühl von Wasser in Ihren Ohren mögen. Formbare Silikon-Ohrstöpsel passen sich der Form Ihres Gehörgangs an und verhindern das Eindringen von Wasser. Wenn Sie Angst vor Wasser haben, das in die Nase steigt - eine gewöhnliche Angst vor beginnenden Schwimmern -, investieren Sie in einen Nasenclip. Aus Kunststoff oder Edelstahl, liegt ein Nasenbügel quer über der Nasenwurzel und drückt die Nasenflügel zu.
Kickboards und Flotationsgurte
Ein Kickboard oder ein Schwimmgurt kann ein großartiges Werkzeug für die Arbeit an Ihrem Kick sein. Kickboards sind leichte, schwimmfähige Boards, die normalerweise am vorderen Ende gebogen sind und an denen man sich festhalten kann, während man tritt. Einige Kickboards sind mit Griffen für besseren Halt ausgestattet. Bei Beckenübungen, bei denen Sie vertikal bleiben müssen, wie Wasserrennen oder Wassertreten, kann ein um Ihre Hüfte getragenes Schwimmgürtel helfen, Sie in der richtigen Position zu halten.
