Ihr Kniegelenk ist eine komplexe Struktur aus Knochen, Knorpel, Bändern und Sehnen, die mit den Muskeln verbunden sind. Die Kniebeugung, also das Beugen des Knies, erfordert die Verwendung mehrerer Muskeln auf der Rückseite des Oberschenkels sowie Stützmuskeln in den inneren vorderen Oberschenkeln. Wenn Sie Schmerzen oder eine Verletzung in irgendeinem dieser Muskeln haben, können Sie es fühlen, wenn Sie Ihr Knie beugen.
Hamstrings
Das Beugen des Knies umfasst Ihre Beinbeuger, eine Gruppe von Muskeln einschließlich des Semitendinosus, Bizeps femoris und Semimembranosus. Der Bizeps femoris liegt der äußeren oder lateralen Seite des Oberschenkels am nächsten und hat einen "langen Kopf" und einen "kurzen Kopf". Die Köpfe sind zwei getrennte Zweige des Muskels, die an den Femur oder großen Knochen des Oberschenkels befestigen. Dein Semitendinosus ist neben deinem Bizeps femoris in Richtung der Mitte deines Beines und dein Semimembranosus liegt direkt unter deinem Semitendinosus.
Quadrizeps
Ihr Quadrizeps oder die Vorderseite Ihrer Oberschenkel besteht aus vier Teilen - dem Rectus femoris, dem Vastus lateralis, dem Vastus medialist und dem Vastus intermedius - und sie sind alle kräftige Strecker des Kniegelenks, die für Laufen, Laufen, Hocken und Springen unerlässlich sind. Diese Muskeln dehnen das Unterbein am Kniegelenk aus und stabilisieren gleichzeitig die Patella.
Sartorius
Dein Sartorius ist ein bandartiger Muskel, der über die Vorderseite deines Oberschenkels verläuft. Das sartorious befestigt auf der oberen Wirbelsäule Ihres Iliums, ein Knochen Ihres Beckens, und kreuzt unten, um auf Ihrem inneren oder medialen, Femur zu befestigen. Zusätzlich zur Beugung des Knies hilft Ihr Sartorius, die Kreuzbeinposition zu erzeugen und unterstützt die Rotation und Abduktion des Oberschenkels oder bringt Ihr Bein in Richtung der Mittellinie Ihres Körpers.
Gracilis
Der Gracilis ist ein langer, dünner, oberflächlicher Muskel, der entlang Ihrer inneren Oberschenkel verläuft. Es verbindet sich mit der unteren, inneren Wirbelsäule Ihres Ilium direkt nach unten zu Ihrer inneren Tibia und hilft Ihnen, Ihr Knie zu beugen, sowie Ihren Oberschenkel nach innen zu drehen, besonders während Sie laufen.
Unterschenkelmuskulatur
Sie benutzen Ihren Popliteus und Gastrocnemius, um die Hauptmuskeln der Knieflexion auf Ihrem oberen Bein zu stützen. Ihr Popliteus ist ein dünner dreieckiger Muskel, der hinter dem Knie verläuft und die Knieflexion unterstützt. Der Popliteus verbindet sich von Ihrem Femur zu Ihrer Tibia. Der Gastrocnemius ist eine große, oberflächliche Wadenmuskulatur, mit der Sie Ihr Knie beugen können, wenn auch Ihr Fuß gebeugt ist. Beginnend am Femur verbinden sich die beiden Köpfe des Gastrocnemius an jeder Ferse mit den Kalkaneusknochen.
