Die Kohlsuppendiät behauptet, Ihnen zu helfen, Gewichtsverlust zu springen. Es besteht aus einer Woche Kohlsuppe zusammen mit anderen vorgeschlagenen Lebensmitteln jeden Tag der Woche zu essen. Zusammen mit Ihrer Kohlsuppe jeden Tag können Sie am ersten Tag Obst, Gemüse am zweiten, Obst und Gemüse am dritten, Bananen mit fettarmer Milch am vierten, Rind oder Huhn mit Tomaten am fünften, Rind und Gemüse an die sechste und brauner Reis und Gemüse am siebten Tag, nach der Website der Kohlsuppe Diät. Sie sind nicht länger als sieben Tage auf Diät, danach wechseln Sie zu einer Langzeitdiät Ihrer Wahl. Die Kohlsuppe, die für diese Diät empfohlen wird, ist einfach mit einem langsamen Kocher zu machen.
Schritt 1
Schneiden Sie die Spitzen mit einem Messer von den Paprikaschoten ab und schöpfen Sie die Samen mit einem Löffel aus. Verwerfen Sie diese Artikel.
Schritt 2
Das Gemüse mit einem Messer in kleine Stücke schneiden.
Schritt 3
Lege alle Zutaten in deinen Schmortopf.
Schritt 4
Gießen Sie Wasser über Gemüse, bis sie bedeckt sind.
Schritt 5
1 TL hinzufügen. Salz, 1/2 TL. Pfeffer und 1/2 bis 1 TL. jedes andere Gewürze, die Sie genießen. Einige Optionen umfassen Petersilie, Oregano, Basilikum und Knoblauchpulver. Wenn Sie möchten, dass Ihre Suppe einen würzigen Geschmack hat, fügen Sie Cayenne-Pfeffer oder Curry-Gewürz hinzu.
Schritt 6
Kochen Sie Ihren Slow Cooker 4 bis 5 Stunden lang in der High-Einstellung oder 8 bis 9 Stunden lang in der Low-Einstellung.
Dinge, die du brauchen wirst
- 2 grüne Paprikaschoten
- 6 große grüne Zwiebeln
- 3 Karotten
- 1 kann gewürfelte Tomaten
- 1 Behälterpilze
- 1/2 Hauptkohl
- 1 Packung Sellerie
- 1 Paket Zwiebelsuppenmischung
- Messer
- Löffel
Tipps
- Nehmen Sie während dieser Diät ein Multivitamin ein, damit Sie die notwendigen Nährstoffe erhalten.
Warnungen
- Diese Diät könnte als eine Art des Fastens angesehen werden. Das Gewichtskontroll-Informationsnetzwerk warnt davor, dass wenn Sie weniger als 800 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, Sie Herzschlag-Inkonsistenzen haben und nicht genug Nährstoffe oder Kalorien erhalten, um Ihren Körper zu tanken. Auch führt Fasten in der Regel dazu, das Gewicht zurück zu gewinnen, anstatt es zu halten. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine neue Diät beginnen.
