Es gibt viele verschiedene Arten von Übungen, die Kinder tun können, um ihre Baseball-Fähigkeiten zu verbessern. Die wichtigste Sache, die man sich als Elternteil oder Coach merken sollte, ist, die Übungen für das Alter der Kinder geeignet zu halten, was auch Aktivitäten beinhaltet, die Kinder genießen können.
Armstärke
Eine der besten Möglichkeiten für einen Baseballspieler, seine Armkraft zu verbessern, ist es, auf Distanz zu werfen oder Gegenstände schwerer als einen Baseball zu werfen.
Es ist eine gute Idee, dass Kinder "long toss" mit einem Baseball werfen, jedes Mal, wenn sie werfen, sobald sie sich aufgewärmt haben. Für einen langen Wurf sollten sie sich weiter auseinander bewegen, bis sie den Wurf nicht mehr vollständig in der Luft machen können. Ermutigen Sie die Spieler, einen schönen einfachen Wurf zu machen, indem Sie den Ball so bogenförmig wie nötig schießen, um ihn so weit wie möglich zu erreichen.
Eine weitere gute Armkraftübung besteht darin, einen Fußball zu werfen, der für das Alter des Spielers geeignet ist. Werfen einen Fußball kann auch eine unterhaltsame Pause in der Mitte des Baseball-Praxis sein.
Beinstärke
Beinstärke ist ein wichtiger Faktor, um einen Baseball gut werfen und schlagen zu können. Eine der besten Übungen, die junge Spieler tun können, um ihre Beinkraft zu verbessern, ist Laufen Ausfallschritte. Der Spieler tritt mit einem großen Schritt aus und lässt das hintere Knie auf den Boden fallen. Dann schiebt er sich nach vorne und geht in eine stehende Position und schreitet mit dem anderen Bein aus. Im Idealfall sollte er seinen Körper während der gesamten Bewegung aufrecht halten und seine Hände nicht dazu benutzen, seine Beine abzudrücken.
Zu Beginn der Saison können die Spieler Ausfallschritte von der Home Plate bis zur ersten Base machen, bis zum Ende der Saison bis zum Ende der Saison.
Laufgeschwindigkeit
Geschwindigkeit und Beweglichkeit sind auch wichtige Faktoren im Baseball. Eine der besten Möglichkeiten für Kinder, ihre Laufgeschwindigkeit zu erhöhen, ist das Sprinten. Am Ende des Trainings können die Kinder verschiedene Distanzen sprinten: zuerst nach Hause, dann nach vorne nach vorne; Zuhause zu Zweit, dann Zweit zurück nach Hause; und Zuhause zu dritt.
Eine weitere gute Übung, die bei jüngeren Kindern beliebt ist, besteht darin, dass sie zwei Teams bilden und ein Staffellauf absolvieren. Sie können vom Infanterie-Schmutz bis zum Infield-Dreck über das Infield laufen und die Hand des nächsten Spielers in der Reihe markieren, bis alle Spieler beider Teams gelaufen sind.
