Frauen und Männer unterscheiden sich in ihren kardiovaskulären Fitnessfähigkeiten. Frauen sind in ihrer Anatomie und Physiologie im Vergleich zu Männern in der Fitness eingeschränkt. Geschlechtsunterschiede in Bezug auf Herzgröße und -funktion sowie Lungenfunktion führen zu unterschiedlichen kardiovaskulären Fitness-Werten. Diese Unterschiede bedeuten eine niedrigere maximale Herzfrequenz und insgesamt niedrigere maximale Arbeitskapazität.
Puls
Frauen können keine so hohe Herzfrequenz erreichen wie ein Mann. Dies begrenzt die kardiovaskuläre Fitness einer Frau. Laut einer Studie, die im Juni 2010 in "Circulation" veröffentlicht wurde, überschätzt die aktuelle altersvorhergesagte maximale Herzfrequenzgleichung die Herzfrequenz einer Frau, wenn die Herzfrequenzantwort von 5437 Frauen getestet wird. Eine niedrigere maximale Herzfrequenz bedeutet eine geringere kardiovaskuläre Fitness. Ein Mann kann die Gleichung von 220 minus Alter für die altersmäßig vorhergesagte Herzfrequenz verwenden. Jedoch muss eine Frau die Gleichung 206 minus (0,88 mal Alter) für ihre maximale Herzfrequenz verwenden.
VO2 max
VO2 max ist ein Maß für die maximale Menge an Sauerstoff, die Ihr Herz und Ihre Lunge Ihren arbeitenden Muskeln zuführen können. Es ist der beste Weg, um die kardiovaskuläre Fitness einer Person zu beurteilen. Für Männer und Frauen unterscheidet sich VO2 max. Absolute VO2 max ist bei einem Mann im Durchschnitt 40 Prozent größer als bei einer Frau, laut dem Buch "Exercise Physiology" von Brooks, Fahey und Baldwin. Sogar bei der Messung der relativen Differenz haben Männer unter Berücksichtigung des Körpergewichts einen um 20 Prozent höheren VO2 max.
Herz
Die Größe des Herzens ist ein zwingender Unterschied zwischen den Geschlechtern. Männer haben ein größeres Herz als Frauen, nach "Exercise Physiology". Im Allgemeinen ist die Größe des männlichen linken Ventrikels größer als die einer Frau. Dies bedeutet, dass das Herz eines Mannes mehr Blut pro Schlag halten und pumpen kann als das einer Frau. Die Fähigkeit, eine größere Menge Blut zu pumpen, ermöglicht es, mehr Sauerstoff abzugeben und somit eine größere Energiemenge zu erzeugen. Dieser Unterschied kann für die Ungleichheit in VO2 max zwischen einem Mann und einer Frau verantwortlich sein.
Atmung
Das Geschlecht beeinflusst die Atmungsfähigkeiten. Im Allgemeinen haben Frauen eine kleinere Lungenkapazität, nicht nur wegen der Größe ihrer Lungen und ihres Rumpfes, sondern auch wegen bestimmter Hormone. Östrogen und Progesteron, die in größeren Mengen bei Frauen gefunden werden, können die Ventilation und Funktion, speziell während des Trainings, reduzieren, laut einem Bericht, der im Oktober 2005 in "Respiratory Physiology and Neurobiology" veröffentlicht wurde.
