Forscher an der Universität von Michigan berichten, dass Früchte reich an Antioxidantien, Nährstoffen und Vitaminen bei der Heilung von Wunden helfen. Phytochemikalien helfen beispielsweise, den Körper vor Krankheiten zu schützen und die Genesungszeit zu verkürzen. Eine Portion Obst enthält über 100 sekundäre Pflanzenstoffe sowie lebenswichtige Nährstoffe und Vitamine. Das Essen bestimmter Obstsorten hilft, den Heilungsprozess zu erleichtern, indem die notwendigen Verbindungen für eine schnelle Genesung bereitgestellt werden.
Zitronen, Limetten und Orangen
Zitronen, Limonen und Orangen sind extrem reich an Vitamin C, das laut den National Institutes of Health für die Heilung von Wunden unerlässlich ist. Vitamin C ist ein Antioxidans, das Schäden, die durch freie Radikale verursacht werden - die Nebenprodukte des Lebensmittels in den Energieprozess - blockiert. Darüber hinaus ist es verantwortlich für die Reparatur und Wartung von Zähnen und Knochen. Der menschliche Körper speichert oder erzeugt dieses Vitamin nicht von allein. Daher ist es äußerst wichtig, regelmäßig Zitronen, Limonen und Orangen zu sich zu nehmen, da es Früchte mit der höchsten Konzentration an Vitamin C sind. Die Haut von Zitronen und Limonen enthält Limonin und Limonen, die Zellschäden hemmen. Erwägen Sie, die Schale dieser Früchte zu Ihren Getränken oder Salaten hinzuzufügen, um Heilungsraten zu verbessern.
Äpfel
Äpfel enthalten hohe Mengen an Vitamin A, die zur Bildung und Erhaltung gesunder Zähne, Gewebe, Schleimhäute und Haut beitragen. Zusätzlich haben Äpfel antivirale Eigenschaften, um Infektion und Heilung abzuwehren. Eine kürzlich in der Universität von Illinois durchgeführte Studie hat herausgefunden, dass das entzündungshemmende Protein Interleukin-4, das in Äpfeln gefunden wird, bei der Linderung gereizter Zellen während der Infektion hilft. Die lösliche Ballaststoff- und Vitamin A-Kombination stärkt das Immunsystem und fördert die Regeneration.
Avocados
Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention befürworten den Verzehr von Avocados als Teil einer gesunden Ernährung. Avocados sind voll mit Nährstoffen, die von Vitamin C, Ballaststoffen, Magnesium und vor allem Vitamin E reichen. Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das die Degeneration von Zellgewebe verhindert. Interessanter ist jedoch die Anwendung von Vitamin E sowohl durch Lebensmittel und topische Mittel. Die Anwendung von Vitamin E auf Narben stimuliert die Hautverjüngung und reduziert das Auftreten von Narben, die von heilenden Wunden hinterlassen werden.
