In einer Fastfood-Kultur mit übergroßen Hamburgern, dreifach dicken Shakes und extra großen Pommes Frites kann es für Vegetarier schwierig sein, Nahrungsmittel zu finden. U-Bahn ist eine Fast-Food-Kette, die Vegetariern und sogar Veganern ein paar Menüoptionen bietet. Obwohl nicht in jedem Geschäft erhältlich, bietet die Subway VegiMax Sub eine vegetarische Pastete aus Gemüse.
Nährwertangaben
Die U-Bahn VegiMax Sub auf 6-Zoll-Weizen oder Weißbrot mit Standardgemüse und ohne Käse enthält 390 Kalorien, 24 g Protein, 56 g Kohlenhydrate, 7 g Zucker, 8 g Fett und 1,5 g gesättigtes Fett. Es enthält auch 1030 mg Natrium und 7 g Ballaststoffe. Das Hinzufügen von Käse zu dem Sub wird etwa 100 Kalorien hinzufügen, während Dressings weitere 40 bis 100 Kalorien pro 1,5 EL hinzufügen können. Portion.
Zutaten
Die VegiMax-Zutaten, wie von Subway angegeben, umfassen: "Gemüse (Pilze, Wasserkastanien, Zwiebeln, Karotten, grüne und rote Paprika, schwarze Oliven), texturiertes pflanzliches Protein (Sojaproteinkonzentrat, Weizengluten, Wasser zur Hydratation), Ei Weißwein, gekochter brauner Reis, Haferflocken, Maisöl, Calciumcaseinat, Sojasauce (Wasser, Sojabohnen, Salz, Weizen), enthält 2% oder weniger Zwiebelpulver, Maisstärke, Salz, hydrolysierten Mais, Soja- und Weizenprotein, autolysiert Hefeextrakt, natürliche Aromen aus Nicht-Fleisch-Quellen, Zucker, Sojaproteinisolat, Gewürze, Knoblauchpulver, Dextrose, Jalapenopfefferpulver, Sellerieextrakt. "
Gesundheit Überlegungen
Der VegiMax enthält eine hohe Menge an Natrium - 1.030 mg. Die American Heart Association empfiehlt Einzelpersonen weniger als 1.500 mg Natrium pro Tag zu konsumieren.
Die gesündeste Art, den VegiMax Sub zu bestellen, ist, ihn auf dem Weizenbrot ohne Käse und mit einer Vielzahl von Gemüse zu bestellen. Vermeiden Sie die kalorienreichen Dressings und entscheiden Sie sich für Olivenöl, Essig oder die süße Zwiebelsauce.
Die vegetarischen Optionen der U-Bahn
Subway hat den VegiMax eingeführt, um Vegetariern neben dem Veggie Delite Sub eine weitere Option anbieten zu können. VegiMax ist jedoch nicht vegan, da es Eiweiß und Calciumcaseinat enthält. Subway bietet auch Salate, Fruizle Express Smoothies und eine Minestrone-Gemüsesuppe.
Andere schnelle vegetarische Wahlen
Trotz des Mangels an Optionen haben viele Fast-Food-Restaurants in der Regel ein paar vegetarische Optionen. Vegetarier können einen Bohnen Burrito bestellen Fresco-Stil, Bohnen Tacos oder Nacho-Chips von Taco Bell. Qdoba und Chipotle servieren beide gegrillte Burritos. Jamba Juice bietet Frucht-Smoothies, Haferflocken und frische Säfte und sogar einige Burger-Restaurants wie Burger King haben vegetarische Burger.
