Die anhaltende Einführung von Giftstoffen in den Körper jeden Tag kann dazu führen, dass Abfälle in Ihrem Verdauungs-und Magen-Darm-Trakt verweilen. Beliebte Entgiftungsreinigungen empfehlen oft Fasten, limitierte Nahrungsmittel oder pflanzliche Rezepturen zur Toxinausscheidung. Leider sind viele dieser Fad-Reinigungen ungesund und tragen tatsächlich zur Rückhaltung von Verunreinigungen bei. Durch die Ergänzung von Nahrungsmitteln, die bei der Reinigung förderlich sind, können Sie Ihrem Körper auf natürliche Weise helfen, Toxine oder damit verbundene Verunreinigungen loszuwerden, die aus einer falschen Verdauung oder schlechten Essgewohnheiten resultieren. Es gibt jedoch nur begrenzte wissenschaftliche Informationen zur Wirksamkeit von Entgiftungsverfahren. Konsultieren Sie regelmäßig Ihren Arzt vor und während der Anwendung einer Reinigungsformel.
Gemüse der grünen Sorte
Grünes Gemüse enthält einen hohen Anteil an unlöslichen und löslichen Ballaststoffen, die schnell durch den Körper gelangen und Toxine oder Verunreinigungen im Verdauungstrakt beseitigen, berichtet die Junge Frauengesundheitsorganisation. Dunkelgrüne, blattreiche Sorten bieten zusätzliche Nährstoffe, einschließlich der Vitamine C und E, die beide starke Antioxidantien sind, die freie Radikale zelluläre Schäden durch den Stoffwechsel von externen Agenten verhindert. Durch die Ergänzung Ihrer Ernährung mit Produkten wie Rucola, Baby-Romana-Salat und Spinat können Sie den Körper mit einer ausgewogenen Ernährung reinigen.
Beeren reich an Phytochemikalien und Antioxidantien
Viele Beerensortimente enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, die den Körper vor durch Giftstoffe verursachten Krankheiten schützen und vorbeugen. Diese Früchte enthalten auch reichlich Vitamin A und C, die nützliche Antioxidantien sind, die helfen, Toxine zu entfernen, nach dem American Institute for Cancer Research und berichtet von MSNBC. Darüber hinaus erhöhen die sekundären Pflanzenstoffe wie Heidelbeeren, Erdbeeren und Himbeeren die antioxidativen Kräfte, indem sie den Körper doppelt gegen Toxine wie freie Radikale schützen. Darüber hinaus haben diese Früchte Ellagsäure, eine wichtige phytochemische blockiert Stoffwechselwege, die Krebs verursachen können. Setze regelmäßig Getreide in deine Cerealien oder als rohe Snacks ein, um ihre reinigenden Eigenschaften zu erhalten.
Omega-3-Fettsäure
Der Körper benötigt gesunde Ergänzungen von ungesättigten Fetten, einschließlich poly- oder einfach ungesättigte Fette. Sie helfen, Darmwände zu schmieren, Giftstoffe zu absorbieren und sie aus dem System zu spülen, erklärt die Healing Daily Website. Artikel wie Leinsamen, Lachs, Kabeljau und Olivenöl liefern wesentliche Mengen dieses "guten" Fettes, helfen den Körper von Giftstoffen zu befreien und bieten zusätzliche Nährstoffe für die allgemeine Gesundheit. Zum Beispiel helfen Omega-3-Fettsäuren Verstopfung zu verhindern und zu kontrollieren, während entzündete Hämorrhoiden und Nieren besänftigen.
