Hafer verursacht bei den meisten gesunden Erwachsenen keine Blähungen. Wenn Sie bemerken, dass Sie fast jedes Mal, wenn Sie Hafer essen, Blähungen entwickeln, müssen Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, um die Ursache der Blähungen zu bestimmen. Hafer kann Gluten enthalten, ein häufiges Allergen in Weizen, Gerste und Roggen, das bei Zöliakie, Hafer-Allergie oder einer Intoleranz gegenüber Eiweißen im Hafer zu unerwünschten Reaktionen im Verdauungssystem führt. Ihr Arzt wird eine klinische Diagnose für Ihre Erkrankung und wirksame Behandlungsmöglichkeiten stellen.
Glasfaser-Betrachtung
Hafer ist reich an Ballaststoffen und kann zu Blähungen führen, wenn Sie täglich nicht viel Ballaststoffe essen. MedlinePlus weist darauf hin, dass eine Erhöhung der täglichen Ballaststoffaufnahme plötzlich zu Magenschmerzen, Blähungen, Gas und Bauchkrämpfen führen kann. Wenn Sie diese Symptome entwickeln, reduzieren Sie die Menge an Hafer, die Sie täglich essen und erhöhen Sie langsam die Menge an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung. Dadurch werden die Bakterien in Ihrem Darm langsam an die erhöhte Menge an Ballaststoffen in Ihrem Verdauungssystem angepasst.
Zöliakie
Zöliakie ist eine chronische Verdauungsbeschwerden, die Blähungen nach dem Verzehr von Hafer verursachen können. Nach Jackson Siegelbaum Gastroenterology, Hafer wurde gedacht, um Gluten zu enthalten, aber es ist klar geworden, dass Hafer glutenfrei ist. Die meisten Hafer werden auf geteilten Maschinen verarbeitet, die auch glutenhaltige Körner verarbeiten. Hafer, der in Feldern in der Nähe von Weizen angebaut wird, kann auch kontaminiert sein. Wenn Sie Zöliakie haben, müssen Sie sicherstellen, dass Sie nur Hafer essen, die zertifiziert sind glutenfrei. Essen eine kleine Menge von Gluten kann eine schädliche Reaktion des Immunsystems auslösen, die die Auskleidung von Magen und Darm zerstört. Wenn Sie weiterhin glutenhaltige Nahrungsmittel zu sich nehmen, können Sie laut National Digestive Diseases Information Clearinghouse langfristige gesundheitliche Komplikationen, wie Unterernährung, entwickeln.
Hafer Allergie
Eine Hafer-Allergie ist eine Reaktion des Immunsystems, die die im Hafer vorkommenden Proteine als Antigen behandelt. Das Immunsystem reagiert auf die Haferproteine, als wären sie eine Bedrohung für den Körper und bekämpft sie durch die Freisetzung verschiedener Chemikalien. Immunglobulin E-Antikörper und Histamin, die in den Blutkreislauf freigesetzt werden, können Entzündungen in Ihrem Verdauungssystem verursachen, die zu Blähungen, Blähungen und Schmerzen führen können. Eine Hafer-Allergie kann eine schwere allergische Reaktion hervorrufen, was bedeutet, dass Sie alle Lebensmittel vermeiden müssen, die Hafer enthalten.
Hafer Intoleranz
Haferintoleranz ist die Unfähigkeit, die Proteine in Hafer zu verdauen. Im Gegensatz zu einer allergischen Reaktion sind die Symptome Blähungen, Gas- und Magenschmerzen nicht auf eine Reaktion des Immunsystems, sondern auf einen Defekt im Verdauungssystem zurückzuführen. Deinem Körper fehlen die richtigen Enzyme, die benötigt werden, um die Proteine abzubauen und sie in deinen Blutkreislauf aufzunehmen.
