Die Ernährung ist ein wichtiger Faktor in Akne für einige, aber nicht alle, Menschen mit Akne, nach Mark Stengler, ein Naturheilkundler und Co-Autor von "Prescription for Drug Alternatives". Jedoch verursacht keine Nahrung - einschließlich Erbsen oder Mais - Akne. Die Rolle, die die Ernährung spielt, hilft entweder, Ausbrüche zu verhindern oder sie zu verschlimmern. Erbsen oder Mais können mit dem ehemaligen helfen. Aber es gibt nicht genug Forschung über ihre Auswirkungen auf Akne. Nehmen Sie keine Änderungen an Ihrer Diät vor, wenn Sie an einer medizinischen Erkrankung leiden oder wenn Sie eine medizinisch überwachte Diät einhalten, ohne Ihren Arzt zu konsultieren.
Akne Ursachen
Akne hat mehrere wichtige Ursachen. Übermäßiges Hautöl, das durch hormonelle Aktivität entsteht, und abgestorbene Hautzellen verstopfen die Poren. Wenn das passiert, schlemmen Bakterien, die auf Ihrer Haut leben, die Öl- und Hautzellen, die Ihre Poren verstopfen. Entzündung ist ein weiterer Faktor; aber es gibt eine Debatte darüber, ob es nach bakterieller Aktivität in den verstopften Poren oder davor beginnt. Laut Nicholas Perricone, einem Dermatologen und Autor von "The Acne Prescription", ist eine Entzündung jedoch ein Faktor, bevor ein Pickel auftritt, weil er die Klebrigkeit in den Poren verursacht, die dazu führt, dass sie zuerst verstopft werden.
Die Rolle von Erbsen oder Mais
Wissenschaftliche Beweise speziell für Erbsen oder Mais, die Akne verbessern oder verschlimmern, gibt es nicht. Erbsen haben jedoch einen niedrigen glykämischen Index und Mais hat einen mittleren glykämischen Index. Ein Nahrungsmittel mit einem niedrigen bis mittleren glykämischen Index führt nicht dazu, dass der Blutzuckerspiegel so schnell ansteigt wie ein Nahrungsmittel mit einem hohen glykämischen Index, wodurch der Insulinspiegel stabil bleibt. Insulin ist ein Hormon, das Entzündungslevel in Ihrem Körper steigert, die Akne verschlimmern, so Stengler. In der Theorie werden Erbsen und Mais Akne wahrscheinlich nicht verschlimmern.
Forschung
Laut einer Studie, die im Juli 2007 im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde, untersuchten Forscher, wie eine niedrig glykämische Diät Akne bei männlichen Patienten im Alter von 15 bis 25 Jahren beeinflusste. Die Forscher fanden heraus, dass die Ernährung zur Verbesserung der Insulinsensitivität beitrug Studienteilnehmer. Die Insulinsensitivität bezieht sich auf die Fähigkeit Ihres Körpers, Insulin effizient zu nutzen und Glukose aufzunehmen oder zu verstoffwechseln. Auch die Diät reduziert Akne Läsionen bei den männlichen Patienten.
Überlegungen
Erbsen mit dem niedrigsten glykämischen Index enthalten Erbsen, Kichererbsen und Erbsen, nach der GI-Datenbank. Bei Mais sollten Sie sich an die Sorte "Honey and Pearl" halten, die den niedrigsten GI aufweist. Es lohnt sich auch, mit Ihrem Hautarzt über Ernährungsänderungen zu sprechen, die Ihre Akne verbessern können. Es ist besonders wichtig, ärztlichen Rat einzuholen, bevor Sie Ihre Diät ändern, wenn Sie ein gesundheitliches Problem haben, wie Diabetes Typ 2, Herzkrankheiten oder rheumatoide Arthritis.
