Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist ein essentielles Vitamin, das am häufigsten in Fleisch, Milchprodukten und Schalentieren vorkommt. Vitamin B-12 ist entscheidend für die Erhaltung gesunder roter Blutkörperchen, für die ordnungsgemäße Funktion der Nerven und ist notwendig, um DNA zu produzieren, die die genetischen Anweisungen trägt, die verwendet werden, um gesundes Wachstum, Entwicklung und Fortpflanzung in allen Lebewesen aufrechtzuerhalten.
Leicht falsch diagnostiziert
Vitamin B12-Mangel ist jedoch eine häufige Erkrankung, insbesondere bei älteren Menschen, und die Diagnose kann schwierig sein. Die Symptome eines Vitamin-B12-Mangels können Jahre dauern und werden manchmal fälschlicherweise als Folatmangel diagnostiziert.
Dies liegt daran, dass niedrige B12-Spiegel dazu führen können, dass der Folatspiegel sinkt. Ein Artikel aus dem American Journal of Clinical Nutrition aus dem Jahr 2007 besagt, dass ein Anstieg des Folatspiegels den B12-Mangel nur verschleiern und das eigentliche Problem nicht korrigieren kann.
Laut der American Academy of Family Physicians können bis zu 15 Prozent der Erwachsenen über 65 Jahre einen B12-Mangel haben. Dies könnte zu einer signifikanten Abnahme der roten Blutkörperchen führen, die als perniziöse Anämie bezeichnet wird und ernsthafte Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann.
Menschen in Gefahr
Laut dem Journal of Agricultural and Food Chemistry gehören zu den am meisten gefährdeten Menschen für B12-Mangel; die älteren Menschen, diejenigen, die eine strikte vegane Diät befolgen, jeder, der einen Teil des Darms hat, der B12 absorbiert, und Diabetiker, die das Medikament Metformin einnehmen.
Wenn Sie denken, dass Sie Vitamin B12-Mangel haben könnten, sind hier einige Anzeichen und Symptome zu beachten.
1. Müdigkeit und Benommenheit
Rote Blutkörperchen enthalten Hämoglobin, das Sauerstoff im Körper transportiert. Wenn dem Körper Vitamin B-12 fehlt, kann dies die Produktion von ausreichend gesunden roten Blutkörperchen beeinträchtigen, was den Sauerstoffgehalt unter den für eine gute Funktion des Körpers erforderlichen Sauerstoffgehalt senken kann.
Die National Institutes of Health erklärt, dass dieser Mangel an Sauerstoff Müdigkeit, Energieverlust und Benommenheit beim Stehen oder mit Anstrengung verursachen kann.
2. Kurzatmigkeit
So wie ein Mangel an roten Blutkörperchen Müdigkeit verursachen kann, kann es auch als Kurzatmigkeit erlebt werden. Menschen mit einem Mangel an B12 können sich während des Trainings oder beim Treppensteigen kurzatmig fühlen.
3. Blasse Haut
Während viele Menschen natürlich einen hellen Teint haben, kann ein auffälliger Verlust der Hautfarbe auf einen B-12-Mangel hindeuten. Generalisierte Blässe aufgrund von B12-Mangel kann den gesamten Körper beeinflussen, einschließlich Fingernägel und sogar die innere Auskleidung von Mund und Augen. Dies kann durch eine Reduktion der roten Blutkörperchen im ganzen Körper verursacht werden.
4. Neurologische Symptome
Wenn ein Vitamin-B12-Mangel lange Zeit ohne Behandlung ausbleibt, können Nervenschäden auftreten. Diese Nervenschäden können als psychische Verwirrung, Depression, Verlust des Gleichgewichts, eine Unfähigkeit zur Konzentration, Taubheit und Kribbeln der Hände und Füße und in extremen Fällen, Demenz, nach den National Institutes of Health erlebt werden.
5. Darm Symptome
B-12-Mangel kann auch den Darmtrakt beeinträchtigen. Menschen mit leichter Anämie können den gelegentlichen Anfall von Verstopfung oder Durchfall bemerken. Wenn jedoch die Anämie aufgrund eines B-12-Mangels stark genug wird, kann es zu einem Appetitverlust, schwerer Verstopfung, Durchfall und Bauchkrämpfen und Blähungen führen, so die National Institutes of Health.
6. Ungewöhnliche Blutung
Menschen mit einem B-12-Mangel können ungewöhnliche Blutungen bemerken. Der erste Ort, an dem eine Person bemerkt, dass Blut in der Spüle ist, wenn sie seine Zähne putzt. Zahnfleischbluten und eine geschwollene rote Zunge können auf B12-Mangelanämie hinweisen.
Rektale Blutungen oder blutiger Stuhl können auch auf eine B12-Anämie hinweisen. Frauen können auch übermäßig starke Menstruationsperioden bemerken. Personen mit ungewöhnlichen Blutungen sollten ihren Arzt benachrichtigen, damit sie entscheiden können, ob weitere Tests erforderlich sind.
7. Fieber
In seltenen Fällen kann Vitamin B12-Mangel zu Fieber führen. Obwohl es nicht gut verstanden wird, warum dies passiert. Laut einem Artikel im Iranian Journal Medical Sciences normalisierte sich ein Fall von ansonsten ungeklärten Fieber, nachdem der Patient mit Vitamin B12 behandelt wurde. Es ist wichtig, daran zu denken, dass ein Fieber am häufigsten ein Krankheitssymptom und kein Vitamin-B12-Mangel ist.
