Schlaflosigkeit, eine der häufigsten medizinischen Beschwerden, beinhaltet Schwierigkeiten fallen oder schlafen. Es kann zu ernsthaften Komplikationen wie einem erhöhten Risiko für Krankheit, zu wenig Energie, zu verminderter Denk- und Arbeitsfähigkeit sowie zu emotionalen Problemen führen. Gewichtsverlust kann helfen, Schlaflosigkeit Symptome bei übergewichtigen Menschen zu lindern oder das Risiko für Schlaflosigkeit bei normalgewichtigen oder untergewichtigen Menschen zu erhöhen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Emotionale Faktoren
Zahlreiche emotionale Faktoren der Schlaflosigkeit beziehen sich auf das Gewicht. Stress, Angst und Depression sind wichtige Risikofaktoren für eine Erkrankung. Fettleibigkeit, unnötige Gewichtszunahme. zwanghafte Diäten und niedriges Körpergewicht sind alle mit diesen emotionalen Faktoren verbunden. Stress kann emotionales Essen auslösen (Essen als Reaktion auf Emotionen statt als physiologischer Hunger), was gewöhnlich zu Gewichtszunahme führt. Menschen mit Stress, Angst oder Depression über ihr Körpergewicht oder Kämpfe mit Gewichtsverlust Bemühungen sind auch anfälliger für Schlaflosigkeit. Laut Mental Health America ist Schlaflosigkeit eine mögliche Komplikation von Essstörungen einschließlich Bulimie, Anorexie und Binge-Eating-Störung.
Medizinische Faktoren
Gewichtsabhängige Erkrankungen und medizinische Faktoren tragen ebenfalls zur Schlaflosigkeit bei. Laut der Mayo Clinic stören Diätpillen und andere Produkte zur Gewichtsabnahme, die Stimulanzien enthalten - wie Koffein, Guarana oder Ephedrin - häufig den Schlaf. Menschen mit Hyperthyreose (Schilddrüsenüberfunktion) können Schwierigkeiten beim Schlafen und bei der Gewichtsabnahme haben. Verdauungsstörungen und Schlafapnoe - eine Schlafstörung im Zusammenhang mit Fettleibigkeit - dämpfen auch den Schlaf. Übergewichtige oder untergewichtige Personen, die Antidepressiva, Medikamente gegen Herzkrankheiten oder Medikamente einnehmen, die zur Behandlung von Bluthochdruck (Hypertonie) eingesetzt werden, können ebenfalls Schlaflosigkeit erfahren.
Lebensstil Faktoren
Zu viel Essen in der Nacht kann zu erhöhtem Körpergewicht führen und den Körper innerlich aufwecken, was die Schlaffähigkeit einer Person reduzieren kann. Inaktivität - ein gemeinsamer Faktor der Gewichtszunahme - kann Lethargie verursachen. Inaktivität und Lethargie sind vor allem bei älteren Erwachsenen mit Schlaflosigkeit verbunden. Menschen mit Essstörungen oder auf kalorienarmen Diäten können übermäßige Mengen an Koffein in Form von Kaffee, Energy-Drinks, Diät-Softdrinks oder Nahrungsergänzungsmittel konsumieren, um Energie ohne übermäßige Mengen an Kalorien zu erreichen. Übermäßiger Koffeinkonsum kann auch Schlaflosigkeit auslösen.
Übermäßige Bewegung und Training spät in der Nacht kann auch den Schlaf stören. Darüber hinaus schlägt die National Sleep Foundation (NSF) vor, dass Menschen, die während des Tages aufgrund von Überanstrengung, Unterernährung, Überernährung, Stress oder anderen Faktoren erschöpft sind, tagsüber Nickerchen benötigen. Menschen, die zwei oder mehr Nickerchen täglich nehmen, haben eine höhere Inzidenz von Schlaflosigkeit.
Mögliche Komplikationen
Schlaflosigkeit kann zu einer Reihe von schwerwiegenden Komplikationen führen. Laut der NSF kann Schlaflosigkeit das Risiko einer Person für ungesunde Gewichtszunahme, Krankheit und Tod erhöhen. Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, zeigen auch eine schlechtere allgemeine Gesundheit, größere Fehlzeiten bei der Arbeit und ein höheres Risiko für Depressionen. Da Fettleibigkeit und gefährlich niedriges Körpergewicht das Risiko einer Person für körperliche und emotionale Komplikationen erhöhen, kann Schlaflosigkeit eine größere Belastung und ein erhöhtes Risiko für diese Erkrankungen bedeuten. Die meisten Todesfälle im Zusammenhang mit Essstörungen und Fettleibigkeit sind durch gesundheitliche Komplikationen der Erkrankungen verursacht.
Lösungen / Behandlung
Wenn ein Zustand wie Hyperthyreose, Fettleibigkeit oder Anorexie Schlaflosigkeit verursacht, ist die Behandlung des zugrunde liegenden Problems ein Schlüssel zur Verbesserung des Schlafes. Übergewichtige Menschen, die lernen, Gewicht zu verwalten und untergewichtige Menschen, die ihr Gewicht auf einen gesünderen Bereich erhöhen, können ihre Schlafprobleme beenden. Laut der NSF ist Verhaltenstherapie oft Teil einer effektiven Schlaflosigkeitsbehandlung, da ein Großteil der Erkrankung mit dem Verhalten einer Person korreliert. Selbst wenn sich das Gewicht einer Person verbessert hat, können frühere Lebensgewohnheiten, wie z. B. spätes Essen, die Einhaltung einer unregelmäßigen Schlaf- und Wachstunde oder das Fehlen entspannender Aktivitäten Schlaflosigkeit verewigen. In einigen Fällen können ärztlich verordnete Medikamente oder alternative Therapien wie Hypnose hilfreich sein.
