Die 7-Tage Sacred Heart Diät ist eine Modediät, die seit vielen Jahren im Umlauf ist. Wie die Geschichte sagt, wurde es im Sacred Heart Memorial Hospital für Herzchirurgie-Patienten entwickelt, die schnell Gewicht verlieren mussten, aber viele Krankenhäuser mit diesem Namen haben Erklärungen herausgegeben, die die Verantwortung leugnen. Die Herz-Jesu-Diät ist nicht ernährungsphysiologisch ausgewogen. Konsultieren Sie Ihren Arzt oder einen zugelassenen Ernährungsberater, bevor Sie diesen oder irgendeinen anderen Gewichtverlustplan beginnen.
Die 7-Tage Sacred Heart Diät behauptet Anhänger werden 10 bis 17 Pfund in einer Woche verlieren, ihren Körper entgiften und sich energetischer fühlen. Diätetiker müssen sich an einen strengen Ernährungsplan halten, der jeden Tag variiert, mit Ausnahme der vorgestellten Speisen, Gemüsesuppe. Sacred Heart Diätetiker zählen keine Kalorien, und sie können einige der empfohlenen Lebensmittel in unbegrenzter Menge haben. Der Plan enthält keine Trainingsempfehlungen.
Sacré-Coeur-Suppe
Die Scared Heart-Diät enthält ein spezielles Suppenrezept, das aus gedünsteten Tomaten, großen Frühlingszwiebeln, fettfreier Brühe, Hühnernudelsuppenmischung, Sellerie, grünen Bohnen, Karotten und grünem Paprika besteht. Diätetiker müssen mindestens eine Portion der Suppe täglich haben und darf so viel von der Suppe haben, wie sie wünschen.
Essen Plan
An jedem der sieben Tage dürfen die Herz-Jesu-Diätetiker zusätzlich zur Suppe bestimmte Speisen zu sich nehmen. Am ersten Tag ist jede Frucht außer Bananen in unbegrenzten Mengen erlaubt. Tag zwei erlaubt Gemüse in jeder Menge und eine gebackene Kartoffel mit Butter zum Abendessen. Es gibt verschiedene Variationen der Ernährung, und manche raten von Mais, Erbsen und Bohnen ab. Tag drei erlaubt jegliches Obst und Gemüse in jeder Menge außer Kartoffeln. Der vierte Tag umfasst Bananen und Magermilch in beliebiger Menge. Am fünften Tag müssen Diätetiker mindestens 10 bis 20 Unzen Rindfleisch und frische oder Dosen Tomaten essen. Einige Versionen der Diät erlauben Huhn oder Fisch als Ersatz für Rindfleisch. Tag 6 erlaubt unbegrenzte Mengen von Rindfleisch und Gemüse, aber Kartoffeln sind verboten. Am letzten Tag der Diät können Anhänger unbegrenzt brauner Reis, ungesüßten Saft und Gemüse essen.
Fett Diät
Die 7-Tage Sacred Heart Diät erfüllt die Kriterien für eine Modediät. Es verspricht schnelle Gewichtsabnahme, eliminiert täglich ganze Lebensmittelgruppen, macht Behauptungen, die zu gut sind, um wahr zu sein, und wird von keiner wissenschaftlichen Organisation unterstützt. Diäten enthalten nicht die Änderungen des Lebensstils für die langfristige Gewichtskontrolle erforderlich, und der Großteil des verlorenen Gewichts ist schnell wiedergewonnen.
Expertenmeinung
Der Gewichtsverlust bei der 7-Tage-Sacred-Heart-Diät ist nach Sharron Coplin, M. S., R. D., L.D., der Ohio State University, hauptsächlich Wassergewicht durch den Verlust von Muskelgewebe. Ernährungsexperten würden keine Diät empfehlen, die eine sichere Rate der Gewichtsabnahme überschritten hat, die 2 bis 3 Pfund pro Woche ist. Coplin rät denjenigen, die abnehmen wollen, dies mit regelmäßiger Bewegung und einer Ernährungsumstellung zu tun, die jeden Tag alle notwendigen Nährstoffe liefert.
