Krämpfe in den Beinen und Füßen können zu mäßig schmerzhaften Reaktionen führen, die einige Minuten oder länger anhalten können. Muskelkrämpfe treten auf, wenn ein Muskel sich unwillkürlich zusammenzieht und nicht entspannen kann. Krämpfe können ein Teil eines Muskels, der gesamte Muskel oder Muskelgruppen sein. Laut der American Academy of Orthopedic Surgeons kennen Ärzte die genaue Ursache von Krämpfen nicht. Bestimmte Situationen oder Bedingungen können jedoch die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Bein- und Fußkrämpfe auftreten.
Körperliche Anstrengung
Ausdauersportler, einschließlich Marathonläufer, oder ältere Menschen, die nicht an anstrengende körperliche Aktivität gewöhnt sind, können unter Krämpfen leiden. Bei Sportlern können Bein-, Waden- oder Oberschenkelkrämpfe nach intensivem Training auftreten. Unzureichende Dehnung vor oder nach dem Training kann zu Krämpfen führen. Unzureichende Blutversorgung kann die Arterien verengen und Krämpfe in den Beinen und Füßen während des Trainings verursachen, so MayoClinic.com. Die Krämpfe können nach dem Sport weggehen. Eine schlechte Durchblutung kann jedoch auf Arteriosklerose hinweisen, die das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen kann.
Muskelverlust
Laut der American Academy of Orthopedic Surgeons, die in ihren 40ern beginnt, verlieren viele Menschen Muskeln, oft weil sie nicht so viel trainieren wie früher. Die Muskeln arbeiten nicht so schnell oder so effektiv, besonders wenn sie mit plötzlicher körperlicher Aktivität konfrontiert werden. Die Muskeln reagieren nicht auf plötzliche Veränderungen des Trainings oder der Temperatur, was zu Bein- und Fußkrämpfen führen kann.
Heißes Wetter
Übermäßige Hitze kann zu Fuß- und Beinkrämpfen führen. Kleinkinder und Menschen über 65 Jahre haben ein erhöhtes Risiko, Krämpfe zu entwickeln. Übergewicht oder bestimmte Medikamente können zu Muskelkrämpfen beitragen. Dehydration und Depletion von Salz und Mineralien können auftreten, wenn man in der Hitze arbeitet oder trainiert, laut der American Academy of Orthopedic Surgeons. Der Verlust von Flüssigkeiten neigt dazu, Muskelkrämpfe zu verursachen. Krämpfe können für Menschen, die zu wenig Kalium, Kalzium oder Magnesium in ihrer Ernährung haben, schlimmer werden. Einige Diuretika für Bluthochdruck verursachen einen Kaliumverlust.
Grundlegende Faktoren
Kompression der Nerven in der Wirbelsäule kann Krämpfe und Schmerzen im Bein verursachen, stellt MayoClinic.com fest. Zustände wie Hormonstörungen; Diabetes; niedriger Blutzucker; Anämie; und Erkrankungen der Niere, Schilddrüse und Nerven können zu Muskelkrämpfen führen.
Bei nächtlichen Wadenkrämpfen sind oft die Wadenmuskulatur und auch die Füße oder Oberschenkel betroffen. Nachtkrämpfe erhöhen sich mit zunehmendem Alter oder für Frauen, die schwanger sind, erklärt MayoClinic.com. Die Krämpfe sind normalerweise harmlos, aber in seltenen Fällen können sie zugrundeliegende Störungen anzeigen, die periphere arterielle Verschlusskrankheit oder Diabetes einschließen.
