Ungefähr 90 Prozent der Menschen auf der Welt konsumieren Koffein in irgendeiner Form, und 80 Prozent der amerikanischen Erwachsenen konsumieren täglich Koffein, laut der US-amerikanischen Food and Drug Administration. Dieser hohe Koffeinkonsum ist wahrscheinlich auf die positiven Effekte zurückzuführen, die Koffein erzeugen kann, wie zum Beispiel eine Steigerung der Energie und Wachheit. Koffein kann jedoch auch unangenehme Reaktionen hervorrufen. Eine unangenehme Nebenwirkung von Koffein ist Schwitzen.
Schwitzen aus Koffein
Obwohl Schwitzen keine häufige Wirkung von Koffein ist, tritt es bei einigen Personen auf. Schwitzen durch Koffein ist wahrscheinlicher, wenn jemand eine große Menge Koffein konsumiert. Das Schwitzen ist im Allgemeinen kein Grund zur Besorgnis und sollte von selbst verschwinden, wenn das Koffein metabolisiert und aus dem Körper ausgeschieden wird. Wenn Sie jedoch über Ihr Schwitzen besorgt sind, rufen Sie Ihren Arzt.
Überlegungen
Wenn Sie feststellen, dass Sie bereits nach einer niedrigen Dosis Koffein schwitzen, sollten Sie andere Faktoren berücksichtigen, die das Schwitzen verursachen können. Viele koffeinhaltige Getränke wie Tee und Kaffee werden heiß serviert. Die Temperatur Ihres koffeinhaltigen Getränks kann eine Erhöhung Ihrer Körpertemperatur verursachen und dazu führen, dass Sie mehr als gewöhnlich schwitzen. Schwitzen kann auch eine Reaktion auf starke Emotionen wie Nervosität, Wut, Verlegenheit oder Angst sein. Hormonelle Veränderungen, Krankheiten, niedriger Blutzucker, eine Schilddrüsenüberfunktion, stark gewürzte Speisen, warme Temperaturen, Krebs, Alkohol und bestimmte Medikamente können ebenfalls zu Schwitzen führen. Wenn Sie Koffein vollständig eliminieren, können Sie feststellen, ob das Schwitzen auf Koffein oder auf eine dieser anderen Bedingungen zurückzuführen ist.
Andere Auswirkungen von Koffein
Koffein ist ein mäßig wirksames Warnmittel, das sich positiv auf Stimmung, geistige Leistungsfähigkeit, Energie und Reaktionszeiten auswirken kann. Es kann jedoch auch andere Effekte erzeugen, die weniger wünschenswert sind. Zusätzlich zum Schwitzen kann Koffein das Einschlafen erschweren, die Herzfrequenz erhöhen, den Blutdruck erhöhen, Kopfschmerzen oder Schwindel verursachen und Sie ängstlich, nervös oder gereizt machen. Übermäßige Mengen von Koffein können auch Magen-Darm-Störungen, Dehydrierung oder Muskelzittern verursachen. Sie können diese Effekte innerhalb von 30 bis 60 Minuten nach dem Verzehr von Koffein fühlen, und diese Effekte können nach Aussage der American Academy of Sleep Medicine zwischen acht und 14 Stunden dauern.
Koffeinverbrauch
Die meisten Menschen können moderate Mengen an Koffein konsumieren, ohne irgendwelche negativen Auswirkungen zu haben. Ungefähr 100 bis 200 Milligramm Koffein pro Tag wird gemäß der FDA als eine gemäßigte Menge betrachtet. Manche Menschen sind jedoch empfindlicher auf die Auswirkungen von Koffein und können Nebenwirkungen wie Schwitzen mit geringeren Mengen erfahren. Sie müssen möglicherweise experimentieren, um die spezifische Menge an Koffein zu bestimmen, die Ihr Körper tolerieren kann, ohne nachteilige Effekte zu erfahren.
