Muscle Milk ist ein Puder, der das Muskelwachstum unterstützt und die Regeneration nach dem Training beschleunigt. Kreatin ist eine Verbindung, die der Körper auf natürliche Weise produziert und durch den Blutkreislauf an die Muskeln Ihres Körpers gesendet wird. Kreatin kann auch als Nahrungsergänzung eingenommen werden, um das Energieniveau während des Trainings zu verbessern.
Hintergrund
Muskelmilch besteht aus Casein und Molkenproteinen, laut der Website Bodybuildingforyou. Das Produkt enthält Alpha-Lactalbumin, ein Protein, das Aminosäuren enthält, die für Ihren Körper essentiell sind. Muskelmilch enthält fast 350 g Protein für zwei Messlöffel und enthält etwas mehr als 160 g Kalorien aus Fett. Die Website USGyms erklärt, dass Kreatin-Ergänzungen für den Verkauf über den Ladentisch verfügbar sind. Kreatin wird von Ihrem Körper während der Muskelkontraktion als Energiequelle verwendet. Die Skelettmuskulatur speichert das Kreatin für Ihre Trainingseinheiten und überschüssiges Material geht an das Gehirn, das Herz und das Körpergewebe.
Muskelmilch Vorteile
Muskelmilch enthält Lipide, die helfen, Ihren Körper schlanker und Ihre Muskeln stärker und größer zu machen, laut der Website Senior Fitness. Die Aminosäuren und Proteine in Muscle Milk bauen Muskeln effektiver auf, da das Produkt Ihnen mehr Energie geben kann. Wenn Sie Muscle Milk einnehmen, können Sie lange Zeit auf hohem Niveau trainieren, da das Produkt die Muskelregeneration unterstützen kann.
Kreatin Vorteile
Kreatin gibt dir mehr Energie für dein Training. Bodybuildingforyou erklärt, dass Kreatin Ihrem Körper hilft, ATP zu regenerieren. ATP hilft bei Muskelkontraktionen und verhindert eine starke Ansammlung von Milchsäure in den Muskeln. Je weniger Milchsäure in deinen Muskeln ist, desto länger kann dein Training sein. Kreatin kann Ihnen auch dabei helfen, an Gewicht zuzunehmen.
Überlegungen
Muskel Milch und Kreatin können beide von Menschen verwendet werden, die Muskeln aufbauen und ihrem Rahmen mehr Größe hinzufügen möchten. Gerade Sportler und Bodybuilder können von diesen Produkten profitieren. Es ist jedoch sehr wichtig, die Dosierungsanweisungen auf dem Produktbehälter zu befolgen. Übernehmen Sie Muskelmilch oder Kreatin nicht übermäßig. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie ein Ergänzungsmittel einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Warnung
USGyms erklärt, dass Ärzte die langfristigen Auswirkungen von Kreatin auf Ihre Gesundheit immer noch nicht kennen. Wenn Sie unter 18 Jahre alt sind, sollten Sie kein Kreatinpräparat einnehmen. Auch sollten stillende oder schwangere Frauen keine Ergänzung einnehmen. Die Website Mayo Clinic erklärt, dass, wenn Sie eine Kreatin-Ergänzung für einen langen Zeitraum verwenden, Wassereinlagerungen eher Gewichtszunahme verursacht. Wassereinlagerungen können auch dazu führen, dass Ihr Körper dehydriert.
