Die verräterischen Zeichen einer schlechten Haltung können sich aus schlechten Sitz-, Stand- oder Schlafgewohnheiten oder aus dem Alter oder dem Beginn einer genetischen oder chronischen Knochenkrankheit ergeben. Wenn Sie glauben, dass eine Veränderung Ihres Aussehens oder Ihrer Gesundheit auf eine schlechte Rückenhaltung zurückzuführen ist, kann dies nur ein Symptom für eine größere Störung sein. Hüft- und Rückenschmerzen deuten auf eine weitere Selbstevaluation hin. Sie können in der Lage sein, gewohnheitsmäßige Ursachen mit Übungen zu behandeln, aber ein Chiropraktiker oder Arzt sollte untersuchen, wenn Sie einen Grundzustand vermuten.
Sichtbare Symptome
Die American Physical Therapy Association (AMTA) stellt fest, dass sichtbare Zeichen einer schlechten Körperhaltung bei Menschen, die sich lehnen, sind, den Kopf nach vorne zu neigen, den oberen Rücken zu runden und den unteren Rücken zu wölben. Diese Positionen überzeichnen die natürlichen Kurven der Wirbelsäule. Die entgegengesetzte Art von schlechter Haltung führt zu einer Haltung, die zu aufrecht ist. Dazu gehört, dass Sie den Kopf hinter Ihrem Schwerpunkt halten und Ihre Schulterblätter zurückziehen, den unteren Rücken gewölbt und die Knie geschlossen halten.
Zu den Symptomen einer schlechten Rückenhaltung, die Sie bemerken könnten, gehören ein stärkerer Verschleiß an einem Schuh als der andere und ein unregelmäßiges Laufmuster. Sie werden feststellen, dass Ihr Nackenwinkel nicht vertikal ist, Ihr Kopf zur Seite geneigt ist oder dass sich Ihr Oberkörper neigt, wenn Sie sitzen. Die American Chiropractic Association berichtet, dass dies aufgrund Ihrer Körperkompensation für die abnormale Struktur Ihrer Füße oder Wirbelsäule sein kann.
Schmerzhafte Symptome
Gewöhnliche schlechte Körperhaltungen, wie zum Beispiel Absenken im Sitzen oder Schlafen auf dem Bauch, können den unteren Rücken und die Schultern langfristig belasten und Nacken- oder Rückenschmerzen verursachen. Die AMTA nennt schwache Muskeln im Unterbauch einen möglichen Grund, der wahrscheinlicher ist, wenn sich Ihr Bauch nach außen wölbt oder Sie in fortgeschrittenem Alter sind.
Rückenschmerzen sind nicht das einzige Zeichen für eine fragwürdige Rückenhaltung. Ein Skelettproblem kann fortwährende oder wiederkehrende Schmerzen in den Knien, Hüften, Knöcheln oder Nacken verursachen. Wenn sich Ihre Ausrichtung ändert, sind Sie möglicherweise anfälliger für Muskelzerrungen.
Ähnliche Symptome
Ein Arzt oder Chiropraktiker, der Sie untersucht, kann verwandte Symptome feststellen, wenn er Sie auf die Ursache einer schlechten Rückenhaltung untersucht. Eine unterschiedliche Beinlänge kann dazu führen, dass eine Schulter und / oder Hüfte höher ist als die andere. Ihre Füße können sich nach innen oder außen drehen und die Ausrichtung von Knien und Knöcheln verändern. Eine schlechte Haltung in diesen Fällen kann mit orthopädischen Schuhen oder Einlagen behandelt werden.
Spezialisten der Mayo Clinic stellen fest, dass diese Symptome mit Skoliose oder Osteoarthritis zusammenhängen, die Gelenk- und Rückenschmerzen hervorrufen können, wenn sich die Muskeln und Knochenwinkel im Laufe der Zeit verändern.
