Die Hauptfunktion der Fingernägel besteht darin, das Gewebe zu unterstützen und zu schützen, das sich in den Fingern einer Person befindet. Zusätzlich können die Nägel einer Person Informationen über ihren Gesundheitszustand geben. Laut der American Academy of Dermatology können Nägel Anzeichen von Vitaminmangel, Diabetes, Herzerkrankungen, Leber- und Nierenerkrankungen, Anämie und Lungenerkrankungen aufweisen.
Spröde Nägel
Spröde Nägel können ein Hinweis darauf sein, dass Calcium in Ihrer Ernährung fehlt. Wenn Nägel brüchig sind, ist die Struktur fehlerhaft, was zu Nägeln führt, die sich spalten, brechen oder abblättern. Im Allgemeinen brechen brüchige Nägel an der Spitze des Nagels und können sich horizontal ablösen. Spröde Nägel teilen sich manchmal längs über die Nageloberfläche.
Schwache Nägel
Ein Calciummangel kann zu geschwächten Nägeln führen. Schwache Nägel wachsen oft viel langsamer als ein gesunder Nagel. Sie sind sehr dünn und neigen zu übermäßigem Abschälen und Spalten. Da sie nicht dick genug sind, um dem Aufprall zu widerstehen, brechen schwache Nägel oft bei alltäglichen Aktivitäten. Wenn Nägel für eine lange Zeit schwach sind, können sie sich vom Nagelbett lösen.
Trockene Nägel
Wenn ein Calciummangel vorliegt, können die Nägel übermäßig trocken werden. Trockene Nägel können brechen und spalten in der gleichen Weise wie schwache und brüchige Nägel. Darüber hinaus blättern trockene Nägel in winzigen Stücken ab und lassen die Nägel narbig aussehen. Die Flocken entwickeln sich im Allgemeinen in der Nähe der Nagelspitze. Die Nagelhaut und Haut um den Nagel wird ebenfalls trocken und schält sich ab.
Möglichkeiten, Kalzium zu erhöhen
Trinkmilch und konsumierende Milchprodukte sind gute Möglichkeiten, Kalzium in Ihrer Ernährung zu erhöhen. Sie können auch Ihre Kalziumaufnahme erhöhen, indem Sie Spinat, Brokkoli und anderes grünes Blattgemüse essen. Wenn Sie ein Multivitaminpräparat einnehmen, vergewissern Sie sich, dass es eine ausreichende Menge Kalzium enthält, mindestens 40% der empfohlenen Tagesdosis. Wenn dies nicht der Fall ist, müssen Sie möglicherweise ein tägliches Kalziumpräparat hinzufügen.
