Alle Arten von Joghurt mit lebenden und aktiven Kulturen bieten gesundheitliche Vorteile, und Yoplait-Sorten sind keine Ausnahme. Die Marke Yoplait hat jedoch einige Produkte, die gesünder sind als andere. Achten Sie bei der Auswahl des richtigen Joghurts immer auf das Nährwertkennzeichen des Behälters, um mehr darüber zu erfahren, was Sie wirklich essen.
Plain Nährwerte
Yoplait bewirbt seine einfachen Sorten nicht stark, und seit Januar 2014 sind sie nicht einmal auf der Website des Unternehmens aufgeführt. Aber viele Geschäfte haben sie auf Lager, und sie sind in der Regel gesündere Optionen als die aromatisierten Arten. Ein 8-Unzen-Behälter mit fettarmer Yoplait Joghurt hat 130 Kalorien, kein Fett, 19 Gramm Kohlenhydrate und 15 Gramm Protein. Yoplait verkauft auch einen dickeren, einfachen griechischen Joghurt, der vergleichbare Ernährungsdaten zu seiner einfachen, fettfreien Sorte hat. Der Hauptbestandteil von Yoplaits Naturjoghurt ist Milch, aber jeder Behälter enthält auch kleine Mengen Maisstärke, koschere Gelatine und Pektin. Obwohl koscheres Gelatine nicht als schädlich bekannt ist, sollten Vegetarier und Veganer wissen, dass viele koschere Gelatinen von Tieren oder Fischen stammen.
Aromatisierte Nährwertangaben
Yoplaits Website berichtet, dass ihr ursprünglicher 6-Unzen-Erdbeer-Bananen-Joghurt 170 Kalorien, 1,5 Gramm Fett, 33 Gramm Kohlenhydrate und 5 Gramm Protein enthält. Hauptbestandteile sind neben der fettarmen Milch Zucker, Erdbeeren, Maisstärke und Bananenpüree. Yoplaits dicker und cremiger Erdbeer-Bananen-Joghurt, ebenfalls in einem 6-Unzen-Behälter, hat 180 Kalorien, 2,5 Gramm Fett, 31 Gramm Kohlenhydrate und 7 Gramm Protein. Seine Hauptbestandteile sind fettarme Milch, Zucker und fettfreie Milch, aber es enthält keine echten Früchte; stattdessen stammt die Fruchtfarbe aus Carmin - einem roten Pigment, das von Insekten stammt.
Gesundheitliche Vorteile
Die lebenden und aktiven Kulturen in allen Arten von Yoplait Joghurt sind probiotische Bakterien, die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen haben. Am häufigsten reduzieren oder lindern Probiotika Symptome von Magen-Darm-Erkrankungen wie Verstopfung, Durchfall und entzündliche Darmerkrankungen. Probiotika können auch die Funktion des Immunsystems stärken. Joghurt kann auch Vorteile für den Gewichtsverlust haben. In einer Studie, die 2005 im "International Journal of Adipositas" veröffentlicht wurde, verloren Probanden, die 12 Wochen lang täglich drei 6-Unzen-Dosen fettfreien Yoplait-Joghurts zu sich nahmen, mehr Körperfett und mehr Gewicht im Rumpf- und Hüftbereich als Probanden Wer reduzierte Kalorien und aß ein gelatinebasiertes Placebo.
Gesundheitsbehinderungen
Die höhere Anzahl an Kohlenhydraten in Yoplait-Yoghurts mit Geschmack ergibt sich aus zugesetztem Zucker sowie hinzugefügten Früchten oder Fruchtaromen. Obwohl das Verzehren einer mäßigen Menge an zugesetztem Zucker Ihre Gesundheit wahrscheinlich nicht ernsthaft beeinträchtigt, stellt die American Heart Association fest, dass zusätzlicher Zucker Ihr Risiko für Fettleibigkeit und kardiovaskuläre Probleme erhöhen kann. Yoplaits Joghurts sind auch mit Maisstärke und anderen Zusätzen verdickt. Sie erhalten die meiste Nahrung von Joghurts, die weniger verarbeitet werden und listen Sie Milch auf und leben Sie, aktive Kulturen als ihre nur zwei Bestandteile.
