Jennifer Anistons Routine, in ihrem besten, dynamischsten Selbst zu bleiben, ist genau das, was Sie erwarten würden - tägliche Bewegung, gutes Essen und Meditation. Aber ihr anderes Geheimnis, um glücklich und gesund zu sein? Zählt ihren Segen.
Die 48-jährige Schauspielerin eröffnete den People, wie sie jeden Morgen eine "Dankbarkeitsliste" schreibt, und erinnert sich daran, dankbar zu sein für die vielen Dinge in ihrem Leben, für die sie sich gesegnet fühlt - zum Beispiel ihre Familie und ihre Gesundheit. Aniston sagt, dass sie diese Dinge täglich anerkennt und ihr eine "dankbare Schicht" gibt, und sie ist stolz darauf, dass sie Selbstfürsorge zur Priorität gemacht hat, weil es etwas ist, was die Leute nicht annähernd genug tun.
"Ich habe mich darin gut gemacht. Du musst es wirklich selbst tun ", sagt Aniston. "Das ist das Letzte, was Menschen tun, ist auf sich selbst aufzupassen. Es gibt den Ton für Ihr inneres Wohlbefinden und wie Sie den Tag annehmen können. Es ist wichtig, es zu bekommen. "
Aniston erzählt SELBST auch, dass ihre Rituale "ihre Rüstung" geworden sind und sie auf die täglichen Herausforderungen vorbereitet haben.
"Es ist eines dieser Dinge, du machst es und du kannst nicht sagen, was es in deinen Tagen wirklich ist, aber es gibt einen solchen Wandel in deinem inneren Frieden und in deiner Fähigkeit, das zu übernehmen, wofür der Tag bestimmt ist du ", sagt sie.
Zusätzlich zu ihren täglichen Ritualen, die die Dankbarkeitsliste, Bewegung und Meditation einschließen, bezeichnet Aniston den Sonntag als einen Mini-Wellentag für sich selbst, der normalerweise ein "gutes Gestrüpp und eine schöne Maske" beinhaltet. "Sonntag ist normalerweise mein Tag, um etwas zu genießen indem ich etwas schöne Musik mache und mir etwas Liebe gebe ", sagt sie. Am Sonntagabend kochen wir gemeinsam mit Familie und Freunden ein leckeres Essen - eine Pasta-Nacht oder etwas Eigenes.
Hier sind einige weitere Eigenschaften einer positiven Einstellung, die Ihr Leben verändern wird!
Was denken Sie?
Teilen Sie eines der täglichen Rituale von Aniston? Wenn Sie eine Liste mit den täglichen Dankbarkeiten führen, sehen Sie, dass es eine Verschiebung in Ihrem Tag gibt? Erzähl uns in den Kommentaren!
