Der untere Schließmuskel der Speiseröhre ist der Ring der glatten Muskelfasern, der die Speiseröhre vom Magen trennt. Es ist im Grunde eine Barriere, um zu verhindern, dass Mageninhalt in das Futterrohr gelangt. Wann immer Sie essen oder schlucken, entspannt sich der untere Schließmuskel der Speiseröhre, so dass Nahrung und Flüssigkeit in den Magen gelangen können. Bei manchen Menschen schließt dieser Ring nicht richtig oder kann sich sogar spontan ohne Ursache öffnen, was zu einem Rückfluss von Säuren, Enzymen und unverdauten Nahrungsmitteln in die Speiseröhre führt. Dies irritiert die Wand der Speiseröhre und verursacht Symptome im Zusammenhang mit Sodbrennen, saurem Reflux und gastroösophagealen Reflux-Krankheit.
Sportübungen
Der obere Ösophagussphinkter kann günstig auf isometrische und isokinetische Halsfortsätze reagieren, aber es gibt keine physische Übung, um den unteren Ösophagussphinkter zu stärken. Indem Sie den Hals 60 Sekunden lang aus der Rückenlage heben und halten, erzeugen Sie genug Spannung im Muskel, der mit dem oberen Ösophagussphinkter in Verbindung steht, so dass er das Ventil stärken kann. Ein ähnliches Heben und Halten in der Bauchregion des Körpers kann nicht die gleichen Ergebnisse für den unteren Schließmuskel der Speiseröhre liefern. Stattdessen müssen Sie alternative Behandlungen, wenn Sie eine Übung zur Verbesserung der Verdauungsstörungen wie saurem Reflux oder GERD zu verwenden hoffen.
Entspannungsübungen
Die einzigen Übungen, die versprechen, die Symptome eines geschwächten oder mangelhaften unteren Schließmuskels der Speiseröhre zu reduzieren, sind Entspannung. Obwohl wissenschaftliche Beweise noch fehlen, sind geführte Bilder und progressive Muskelentspannung manchmal in der Lage, den Körper zu dem Punkt zu beruhigen, wo Symptome von Sodbrennen, saurem Reflux und gastroösophagealer Reflux-Krankheit abklingen können, stellt MayoClinic.com fest. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, welche Option für Sie am besten geeignet ist.
Geführte Bilder
Guided Imagery ist im Grunde ein Prozess der Visualisierung, in dem Sie von vorgeschlagenen Bildern in einen Zustand der Entspannung geführt werden, erklärt die Academy for Guided Imagery. Sobald Sie in einem entspannten Zustand sind, können Sie Ihre Aufmerksamkeit auf ein zugeordnetes Bild konzentrieren, das mit der Verdauungsstörung verbunden ist. Von dort aus können Sie an der Korrektur des Problems arbeiten, in diesem Fall eine geschwächte oder defekte untere Ösophagussphinkters. Ein ausgebildeter Praktizierender wird benötigt, um sich voll und ganz auf die Praxis einzulassen. Sprechen Sie also mit Ihrem Arzt, um einen in Ihrer Nähe zu finden.
Progressive Muskelentspannung
Wie die American Medical Student Association erklärt, beinhaltet die progressive Muskelrelaxation das Anspannen und Entspannen von Muskelgruppen, um einen umfassenden Entspannungszustand zu schaffen. Meistens bringen Sie Ihren Körper in Rückenlage und arbeiten vom Kopf bis zu den Füßen. Sie spannen und halten eine Gruppe von Muskeln für fünf Sekunden, bevor Sie sie loslassen, was Ihr Bewusstsein in diesen Bereich des Körpers bringt und Ihnen hilft, sich aktiv zu entspannen. In Bezug auf Ihren Magen und unteren Schließmuskel der Speiseröhre, verspannen Sie Ihre Bauchmuskeln und entspannen Sie dann.
Medizinische Behandlung
Wenn Entspannungsübungen nicht in der Lage sind, die mit einem geschwächten oder mangelhaften unteren Schließmuskel der Speiseröhre verbundenen Symptome zu verbessern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente. Over-the-counter und verschreibungspflichtige Medikamente sind verfügbar, um die Magensäure zu reduzieren oder zu neutralisieren, die in die Speiseröhre entweichen und dadurch Beschwerden zu verbessern.
