Slim-Fast trinkfertige Diätshakes von Unilever bieten schnellen und bequemen Mahlzeitenersatz für vielbeschäftigte Diätetiker. Sie bieten eine Vielzahl von Aromen, einschließlich Schokolade, Vanille, Banane und Cappuccino. Ursprünglich wurden die Slim-Fast Fertigdrinks als Optima bezeichnet, aber diese Shakes wurden seitdem neu formuliert und umbenannt, wobei der Hersteller sein Ernährungsprofil und seinen Geschmack leicht änderte. Nehmen Sie gesunde Ernährung in Ihre Ernährung, zusammen mit Mahlzeitenersatz Shakes, und verwenden Sie sie nicht langfristig ohne Aufsicht Ihres Arztes.
Kalorien
Im Allgemeinen reichen die Slim-Fast-Shakes für Fertiggetränke von 190 bis 220 Kalorien pro Dose, obwohl verschiedene Geschmacksrichtungen unterschiedliche Mengen enthalten. Der Bananengeschmack enthält am wenigsten, mit 110 Gesamtkalorien, während der Erdbeergeschmack am meisten enthält, mit 220 Kalorien. Der Schokoladen-Shake enthält 190, während der Cafe Classic-Geschmack 212 Kalorien enthält. Als ein Mahlzeitenersatzprodukt liefern Slim-Fast-Shakes zum Trinken jeweils etwa 10 Prozent der Kalorien in einer typischen 2.000-Kalorien-Diät. Der Plan enthält Anweisungen, zwei Shakes zu trinken, und dann ein vernünftiges Abendessen zu haben, 500 Kalorien für diese Mahlzeit zuzuteilen. Die Gesamtkalorienaufnahme für diese Diät ergibt ungefähr 900 Kalorien pro Tag oder ungefähr 45 Prozent der Kalorien in einer typischen erwachsenen Diät.
Kohlenhydrate
Die meisten Slim-Fast Shakes enthalten etwa 25 Gramm Kohlenhydrate. Der Banane-aromatisierte Shake enthält die Hälfte davon, etwa 13 Gramm Kohlenhydrate. Diese Kohlenhydrate stammen aus den Zutaten Zucker und Fruktose, die sie enthalten. Es gibt auch kohlenhydratarme Versionen von Slim-Fast Shakes. Sie enthalten etwa 4 Gramm bis 8 Gramm pro Shake. Diese Versionen ersetzen einen großen Teil des Zuckers und der Fructose durch Sucralose, einen nicht kohlenhydrathaltigen Süßstoff. Während Kohlenhydrate Ihren Körper mit der Energie versorgen, die er für körperliche Aktivität und eine korrekte Organfunktion benötigt, wirken nicht alle Kohlenhydrate in Ihrem Körper gleich. Zu den gesunden Kohlenhydraten gehören Vollkornprodukte, Gemüse, Obst und Bohnen, da sie auch Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe liefern. Die Art von Kohlenhydraten, die in Slim-Fast Shakes enthalten sind, umfassen die leicht verdaulichen raffinierten Kohlenhydrate, die tatsächlich zur Gewichtszunahme beitragen, den Gewichtsverlust stören oder Diabetes und Herzerkrankungen fördern können.
Natrium
Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2010, die American Heart Association und das Institute of Medicine empfehlen Erwachsenen, ihre Natriumaufnahme auf 1.500 bis 2.300 Milligramm pro Tag zu begrenzen. Slim-Fast Shakes enthalten je nach Geschmack zwischen 140 und 220 Milligramm pro Shake. Zwei Shakes pro Tag bringen die gesamte tägliche Aufnahme von Natrium auf etwa 400 Milligramm, etwa 30 Prozent Ihrer täglichen Zuteilung. Das Natrium ist zwar nicht besonders arm, aber die Menge an Natrium, die es enthält, lässt Platz für ein vernünftiges Abendessen, so dass Sie Ihre tägliche Aufnahme innerhalb der empfohlenen Richtlinien halten können. Eine natriumreiche Diät erhöht den Blutdruck und kann das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle erhöhen. Darüber hinaus kann eine Ernährung mit hohem Natriumgehalt auch das Risiko für Osteoporose erhöhen, indem die Fähigkeit Ihres Körpers, das für die Aufrechterhaltung des Knochenwachstums benötigte Kalzium aufzunehmen, verringert wird.
Fett
Die Gesamtmenge an Fett in einem Slim-Fast Shake hängt vom Geschmack ab, liegt aber im Allgemeinen zwischen 3 und 9 Gramm pro Portion. Fette sorgen dafür, dass du dich satt fühlst und dich davor bewahrt, zwischen den Mahlzeiten zu essen. Der Bananengeschmack enthält die geringste Menge an Fett, während die Low-Carb Vanilla Cream Version am meisten enthält. Das meiste Fett stammt aus dem Rapsöl, einer Quelle für einfach ungesättigtes Fett. Einfach ungesättigte Fette, wenn sie anstelle von anderen Arten von Fetten, insbesondere gesättigten Fettsäuren, verwendet werden, können Ihr Risiko für Herzkrankheiten reduzieren, indem sie die Lipoproteine mit niedriger Dichte, kurz LDL genannt, senken, welches das "schlechte" Cholesterin ist. Slim-Fast Shakes enthalten sehr wenig gesättigtes Fett und enthalten keine Transfette, die sowohl den LDL-Cholesterinspiegel als auch die Transfette erhöhen und auch den Spiegel von High-Density-Lipoproteinen oder HDL, die sogenannten gutes "Cholesterin.
Eiweiß
Regelmäßige Slim-Fast Shakes enthalten etwa 7 Gramm bis 14 Gramm Protein pro Shake, während die Low-Carb Vanilla-Version etwa 20 Gramm enthält. Die empfohlene tägliche Proteinzufuhr für gesunde Erwachsene beträgt etwa 50 Gramm. Zwei Low-Carb Vanilla Slim-Fast Shakes, einer zum Frühstück und einer zum Mittagessen, sorgen für 80 Prozent Ihres Proteinbedarfs für den Tag. Zwei der regulären Slim-Fast Shakes bieten nur etwa 20 Prozent. Protein hilft Ihrem Körper zu wachsen und Zellen zu reparieren.
