Es gibt viele Hausmittel gegen Schlaflosigkeit, die Unfähigkeit einzuschlafen oder für längere Zeit zu schlafen. Honig und Apfelessig wurden beide zur Behandlung von Schlaflosigkeit verwendet. Sie können auch zu einem einfach zu machenden Tonikum kombiniert werden, das Ihnen beim Einschlafen hilft.
Schlaflosigkeit
Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, bei der eine Person Schwierigkeiten hat, während der Nacht einzuschlafen oder zu schlafen. Es kann auch dazu führen, dass jemand mehrere Stunden früh aufwacht und ihn wach hält. Es gibt zwei Arten von Schlafstörungen: akute und chronische. Akute Insomnie dauert nur wenige Tage und wird meistens durch Stress verursacht. Chronische Schlaflosigkeit dauert einen Monat oder länger und ist in der Regel ein sekundäres Symptom für ein anderes Problem.
Honig
Honig wurde seit der Ming-Dynastie als natürliches, gesundes und nebenwirkungsfreies Mittel gegen Schlaflosigkeit angesehen. Dr. Li Shizen nannte die Fähigkeit von Honig, mit dem Schlaf als einer seiner fünf medizinischen Eigenschaften zu helfen. Ähnlich wie Zucker verursacht Honig einen Anstieg des Insulins, der Serotonin freisetzt, ein Neurotransmitter, der Stimmung und Glück verbessert. Der Körper wandelt Serotonin in Melatonin um, eine chemische Verbindung, die die Länge und die Qualität des Schlafes reguliert. Jedoch produziert Honig eine allmähliche, kontrolliertere Freisetzung von Insulin als Zucker und vermeidet diese plötzlichen Spannungsspitzen und Energieabfälle, die durch reinen Rohrzucker verursacht werden. Honig enthält auch Omega-3-Fettsäuren, die nach Forschungsergebnissen weniger ermüden.
Essig
Wie Honig wird Essig seit langem als Mittel gegen Schlaflosigkeit eingesetzt. Die alten Griechen verwendeten es auch als Desinfektionsmittel und Antibiotikum. Apfelessig wird häufiger als normaler weißer Essig für die Aminosäuren im Inneren verwendet, die helfen, Müdigkeit und für seinen besseren Geschmack zu bekämpfen. Als Säure hilft Apfelessig, die Verdauung zu regulieren und Fettsäuren abzubauen, und setzt Tryptophan frei. Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die das Wachstum reguliert und Proteine synthetisiert. Tryptophan wird nicht vom Körper produziert und wird durch Nährstoffe und Nahrung aufgenommen und ist die einzige Substanz, die der Körper in Serotonin umwandeln kann.
Honig und Essig Tonic
Cal Orey, Autor von "The Healing Powers of Vinegar", empfiehlt 2 Teelöffel Apfelessig mit Honig als wirksames Tonikum zur Behandlung von Schlaflosigkeit zu kombinieren. Die Mischung kann entweder mit einem Löffel oder mit Wasser gemischt und als Getränk konsumiert werden. Dieses Tonikum ist billig, frei von Nebenwirkungen und nicht Gewohnheit.
