Taubheit und Kribbeln in den Extremitäten ist ein lästiges Symptom mit vielen Ursachen. Diabetes, enge Schuhe und ein Vitaminmangel können allesamt Täter sein. Bevor Sie mit Ihrem Arzt sprechen, notieren Sie sich Ihre anderen Symptome sorgfältig, um eine Diagnose anzuzeigen. Die meisten Ursachen von Kribbeln und Taubheit in den Füßen können erfolgreich behandelt werden.
Bedeutung
Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das notwendig ist, um die Gesundheit der Nerven zu erhalten. B12 beteiligt sich an der Metabolisierung von Fettsäuren, um Myelin, die Hülle um die Nerven herum, zu bilden. Es kommt natürlich in Milchprodukten und Proteinen vor, wird aber nicht wie fettlösliche Vitamine im Körper gespeichert. Eine kleine Menge B12 wird laut der Vegetarian Society in der Leber gespeichert, aber das Vitamin muss täglich aufgefüllt werden.
Überlegungen
Die Diagnose eines Vitamin-B12-Mangels ist vor Behandlungsbeginn unerlässlich. Symptome für den Mangel gehören Brennen, Kribbeln und Taubheit in den Füßen oder Händen sowie geistige Verwirrung, Anämie, unregelmäßige Menstruationszyklen und wunde Zunge. Sie müssen nicht alle Symptome haben, um einen B12-Mangel zu haben, und es wird normalerweise leicht mit einem Bluttest diagnostiziert.
Prävention / Lösung
Erwachsene benötigen 1,5 mcg pro Tag, um eine gesunde Körperfunktion zu erhalten. Ein Vitamin-B12-Mangel kann vermieden werden, indem man eine Ernährung isst, die reich an Fleisch, Milchprodukten und Eiern ist. Andere Lebensmittel, wie Brot und einige Pasta, sind mit dem Vitamin angereichert. Supplementation ist besonders wichtig für Vegetarier und Veganer, die normalerweise nicht genug B12 durch ihre Ernährung bekommen.
Leistungen
Der Vorteil der Vitamin B12-Supplementierung ist, dass es die Blutspiegel des Vitamins schnell auf einen normalen Wert bringen kann. Vitamin B12 kann in Pillenform verabreicht werden, die geschluckt wird, Pille Form, die unter der Zunge, Nasenspray oder als Injektion aufgelöst wird. Die Dosierungen variieren in Abhängigkeit von der Höhe des Mangels. Ihr Arzt wird eine große Dosis B12 verschreiben müssen, so die Gesundheitsdienstleister von MayoClinic.com. Bluttests zeigen, ob Ihr Körper genug B12 bekommt, um die Gesundheit zu erhalten.
Warnung
Vitamin B12 ist in der Regel auch in hohen Dosen nicht giftig, da es laut Drugs.com nicht im Körper gespeichert ist. Es gibt jedoch Nebenwirkungen, die störend sein können. Dazu gehören Kopfschmerzen, Übelkeit, Gelenkschmerzen, Fieber und Hautausschlag. Einige Menschen sind allergisch gegen Cobalt, das eine Komponente von B12 ist. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
