Du kennst das Gefühl - Verlangen. Während Sie eine sexy Szene in einem Film oder einer Fernsehshow anschauen, flackert es in Ihrem Körper. Was du geben würdest, um auf dieser tropischen Insel zu sein und leidenschaftliche Liebe zu machen oder dich von diesem attraktiven Fremden in das Boudoir entführen zu lassen.
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Umarmen Sie diese Gedanken oder legen Sie sie beiseite? Wenn Letzteres gilt, sollten Sie einige Änderungen berücksichtigen.
Fantasien mögen wie einfache Tagträume erscheinen, aber sie haben ein wirkliches Potenzial für gestärkte Verbundenheit, Kreativität und Freude mit Ihrem Partner, und das unabhängig davon, ob Sie neu gepaart sind oder seit Jahrzehnten zusammen sind.
1. Steigerung der Erregung
Forschungen, die 2007 an der Universität von Granada durchgeführt wurden, zeigten, dass sexuelle Phantasien die Erregung steigern. Männliche Teilnehmer reagierten jedoch positiver auf sexuelle Gedanken und akzeptierten sie leichter als weibliche Teilnehmer. Dies ist nicht verwunderlich, denn die Forschung zeigt auch, dass Frauen tendenziell mehr Scham um Sexualität empfinden.
Die Umfassung sexueller Wünsche und Vorstellungen kann nicht nur dazu beitragen, diese negativen Überzeugungen zu minimieren, sondern auch Angstzustände lindern - was bei Frauen häufiger vorkommt und eine mögliche Ursache für eine geringe Libido bei allen Geschlechtern ist.
"Die Leute vergessen oft, dass unser Gehirn ein Geschlechtsorgan ist - ein großes", sagt Yana Tallon-Hicks, Sexualpädagogin und Schriftstellerin in Northampton, Massachusetts. "Wenn wir abschalten, während wir darauf warten, dass unsere Körper all das einschalten, werden wir von unserem vollen Stromversorgungs- und Vergnügenspotenzial abgeschnitten."
Wenn diese sexy Gedanken auftauchen, lass deine Gedanken in sie wandern. Oder starten Sie Phantasien, indem Sie absichtlich einen sexy Tagtraum genießen oder einen erotischen Film oder eine erotische Geschichte erleben.
Je mehr Sie sich anfühlen, desto mehr Vergnügen werden Sie wahrscheinlich erleben. Bildnachweis: Photographee.eu/Adobe Stock 2. Erreichen Sie das Potential der gegenseitigen Freude
Nachdem Sie anfänglich erregt sind, kann Phantasieren einen großen Schritt in Richtung des von Tallon-Hicks erwähnten Vergnügens machen. Je mehr Sie sich anfühlen, desto mehr Freude werden Sie und Ihr Partner erleben. Vielleicht bekommst du sogar mehr "OMG!" Aus deinem Big O.
Stellen Sie sich Phantasien als mentales Vorspiel vor. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Wünsche, um die Vorfreude zu steigern - was auch Freude bereiten kann. Wenn Sie sich noch nicht mit Sex auskennen, beginnen Sie mit kleinen Schritten, wie z. B. das Senden eines koketten Textes über eine Fantasie und ein Setting, das mit Sex als Ziel verstärkt wird. Eine im Jahr 2012 im Journal of Social Personal Relationships veröffentlichte Studie zeigte einen starken Zusammenhang zwischen Komfort bei der Diskussion von Sex und einem angenehmen Sexualleben.
3. Ausbruch aus dem "Muster"
Jahre in eine Beziehung, es ist leicht, in eine bequeme, aber nicht schrecklich aufregende Routine zu fallen - besonders in der Sexabteilung, sagt Sandra LaMorge, Ph.D., Sexualitätsexpertin und Autorin in New York City.
"Anstatt sich tiefer in die Wünsche, Bedürfnisse, Interessen, Anklänge, Abzweigungen und tiefen Fantasien des anderen zu vertiefen, fallen wir in ein Muster und bleiben dabei, selbst wenn es weniger aufregend oder erfüllend wird", sagt LaMorge.
Die Empfehlung ist wichtig, fügte sie hinzu. Versuchen Sie neue Fantasien zu entdecken, um die Eintönigkeit des Schlafzimmers zu beheben. Lassen Sie Ihre Gedanken auf einen sexy Pfad gleiten, können Sie Kreativität anregen, die Routine aufmischen und ein Gefühl von Neuheit und Abenteuer hinzufügen.
Das ist wichtig, weil neue Erfahrungen den Dopamin- und Noradrenalinspiegel in Ihrem Gehirn erhöhen und diese punschgetrunkenen, verliebten Gefühle einladen.
4. Bleiben Sie anwesend
Jeder erlebt disruptive Gedanken gelegentlich bei Koitus - einige Individuen mehr als andere.
"Zum Beispiel können Menschen, die Probleme mit erektiler Dysfunktion, Anorgasmie oder chronischen Schmerzen haben, beim Sex in ihrer negativen Ausrichtung auf ihren Körper stecken bleiben", sagt Tallon-Hicks.
Fantasieren kann dir erlauben, in einem sexuellen, erotischen Moment zu bleiben, sagte sie und hielt diese Probleme davon ab, sich zu verbreiten oder zu übernehmen.
Wenn Sie sich während des Sexens Ihrer Leistung oder Ihres Körpers bewusst sind, konzentrieren Sie sich auf sexuelle Wünsche. Fragen Sie Ihren Partner nach ihren Fantasien oder teilen Sie eine Ihrer eigenen. Wenn eine Fantasie realistisch ist, bedenken Sie, dass Sie darauf oder Ähnliches reagieren sollten. Rollenspiel oder versuche eine verlockende, neue Position oder Technik.
Körperliche und emotionale Intimität sind eng miteinander verbunden. Bildnachweis: zinkevych / Adobe Stock 5. Stärkung der Intimität
Alle diese Vergünstigungen können zu mehr Nähe als Paar sowohl innerhalb als auch außerhalb des Schlafzimmers führen. Je angenehmer und erfreulicher dein Sexualleben ist, desto wahrscheinlicher wirst du in der Nähe emotional bleiben. Und jede Arbeit, die Sie priorisieren und gemeinsam tun, kann ein Gefühl der Verbundenheit schaffen.
Um diese Vorteile zu nutzen, schlägt LaMorge eine langsame Entwicklung vor.
"Bauen Sie eine Atmosphäre der Nichtbeurteilung auf, in der Hemmungen dahinschmelzen, ein Ort, an dem sich Ihre tiefsten, dunkelsten Fantasien sicher genug fühlen, um herauszukommen", sagt sie und fügt hinzu, dass der Prozess Zeit braucht.
"Nimm die Phantasien deines Partners ohne Urteil an und fange an, daran zu arbeiten, eines von ihnen zu erfüllen. Sei ein gebender Liebhaber und akzeptiere das Gleiche als Gegenleistung. "
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Was denken Sie?
Was tun Sie und Ihr Partner, um intim zu bleiben? Wie profitiert Ihrer Erfahrung nach Intimität von Ihrer Beziehung? Wie fühlst du dich über Phantasieren? Lass es uns im Kommentarbereich wissen!
