Ein niedriger Natriumspiegel in Ihrem Blut kann in Verbindung mit der übermäßigen Verwendung von Koffein stehen. Wenn es in großen Dosen verwendet wird, kann Koffein eine harntreibende Wirkung auf Ihren Körper haben. Dies kann dazu führen, dass Ihr Körper Elektrolyte wie Natrium verliert, wodurch Ihr Mineralgehalt sinkt.
Koffein
Koffein ist eine Substanz, die in einer Vielzahl von beliebten Lebensmitteln und Getränken gefunden wird, von Schokolade über Softdrinks bis hin zu Kaffee. Koffein hilft, Ihr Nervensystem zu stimulieren, Ihre Aufmerksamkeit zu erhöhen und Ihre Müdigkeit zu reduzieren. Laut MayoClinic.com ist eine Dosis zwischen 200 und 300 Milligramm oder das Äquivalent von etwa 3 Tassen Kaffee relativ harmlos in den meisten Menschen, obwohl einige Personen anfälliger für Koffein sind.
Koffein und Natrium
Kleine Mengen von Koffein, wie die in ein paar Tassen Kaffee oder ein kleines Erfrischungsgetränk, sollten keine harntreibende Wirkung haben. Ein Diuretikum ist eine Substanz, die Sie häufiger urinieren, was zu Dehydratation führen kann. Allerdings können große Mengen an Koffein - mehr als 500 bis 600 Milligramm - diese Wirkung auf Ihren Körper haben. Laut dem Linus Pauling Institute wurde übermäßiges Urinieren, das typischerweise durch Diuretika wie Koffein verursacht wird, mit dem Verlust von Natrium aus dem Körper in Verbindung gebracht.
Niedriges Natrium
Wenn dein Körper zu viel Natrium verliert, kannst du eine Hyponatriämie entwickeln. Hyponatriämie kann sich auch durch den Flüssigkeitsverlust aufgrund von übermäßigem Schwitzen bei längerem Training oder aus anderen Gründen, extremem Erbrechen oder Durchfall und Nierenerkrankungen entwickeln. Symptome einer Hyponatriämie sind Kopfschmerzen, Übelkeit, Muskelkrämpfe, Orientierungslosigkeit, Müdigkeit und Ohnmacht. Komplikationen wie Gehirnschwellung, Krampfanfälle und Hirnschäden können auftreten. In schweren und plötzlichen Fällen kann dieser Zustand zum Tod führen.
Andere Auswirkungen von Koffein
Übermäßiger Koffeingebrauch hat andere negative Nebenwirkungen, zusätzlich zur Tätigkeit als Diuretikum. Es kann zu Schlaflosigkeit, Nervosität, Unruhe, Reizbarkeit, Magenverstimmung, erhöhter Herzfrequenz, Muskelzittern und Zittern führen. Diese Nebenwirkungen entwickeln sich typischerweise nach Tagesdosen über etwa 500 Milligramm. Einige Personen können jedoch empfindlicher sein, insbesondere solche, die bestimmte Medikamente oder bestimmte neurologische Störungen wie Angstattacken haben. Schwangere Frauen sollten Koffein auch mit Vorsicht einnehmen.
