Funkelndes Wasser spendet Ihnen genauso gut wie stilles Wasser, aber es bietet einen sprudelnden Kick, der Ihre Zunge entzückt. Eine regelmäßige Sprudelwasser-Gewohnheit ist für die meisten Menschen gesund und kann als primäre Quelle der Hydration verwendet werden. Nicht alles Mineralwasser ist jedoch gleich; In einigen Fällen ist es vorzuziehen, normales Wasser zu wählen.
Warum es funkelt
Ein großer Teil des als "funkelndes" Wasser bezeichneten Wassers erhält seine Blasen durch die Zugabe von Kohlendioxid; Ansonsten ist es das gleiche wie normales Wasser. Mineralwasser ist sprudelnd und enthält Mineralien, einschließlich Natrium. Wenn Sie Ihre Natriumaufnahme beobachten, ist stilles Wasser möglicherweise eine bessere Option, da es kein Natrium enthält. Die Oberseite zu Mineralwasser ist, dass das natürlich vorkommende Natrium, das ein Elektrolyt ist, den du durch Schweiß verlierst, Hydratation beschleunigen kann, wenn du viele Flüssigkeiten durch Übung verloren hast.
Knochen und Zähne
Soda wurde als möglicherweise mit Knochenabbau korreliert, aber es ist nicht wegen des Funkelns. Andere Bestandteile in Soda können Kalzium aus den Knochen auslaugen, aber Forschung ist nicht schlüssig. Mineralwasser enthält diese Zutaten nicht, so hat es die gleiche Wirkung auf die Knochendichte wie normales Wasser. Schaumwasser ist auch etwas saurer als stilles Wasser, was auf ein Problem für Ihre Zähne hindeuten könnte; Laut einer Studie, die 2001 im Journal of Oral Rehabilitation veröffentlicht wurde, haben einfache Versionen jedoch keine negativen Auswirkungen auf sie. Aromatisiertes Sprudelwasser dagegen zeigte möglicherweise eine korrosive Wirkung auf die Zähne, fand eine Studie im International Journal of Kinderzahnmedizin im Jahr 2007.
Gewichtige Überlegungen
Mineralwasser bietet eine kalorienfreie, zuckerfreie Alternative zu Soda, die genauso gut wie stilles Wasser hydratisiert. Sprudelwasser mit Fruchtgeschmack mag gesünder klingen als Soda, aber manche Versionen können genauso viel Zucker enthalten. Wenn Sie zusätzliche Kalorien vermeiden möchten, die zu einer Gewichtszunahme führen können, ist normales Wasser die bessere Wahl als aromatisiertes, gesüßtes Mineralwasser.
Verdauungsprobleme
Menschen mit empfindlicher Verdauung können mit stillem Wasser besser zurechtkommen. Einige Leute berichten, dass das Trinken von Mineralwasser Blähungen, Aufstoßen, Gas- und Magenbeschwerden verursacht. Wenn Sie feststellen, dass Sie durch das Sprudelwasser krank werden, ist normales Wasser natürlich die bessere Wahl.
