Egal ob du ein Bootcamp für Kinder lehrst oder einfach nur dein normales Bootcamp aufpeppen willst, als Fitnesstrainer kann es schwierig sein, deine Teilnehmer motiviert zu halten. Wenn Sie die gleichen alten Kniebeugen und Ausfallschritte absolvieren, konzentrieren sich Ihre Schüler auf die Schwierigkeit und Müdigkeit der Übung. Durch die Einführung von Boot Camp-Spielen, erhalten Sie ihre Gedanken von Übung und auf etwas Interessantes für eine effektive Übung ohne die Beschwerden.
Höhen und Tiefen
Indem Sie Ihre Teilnehmer in freundschaftlichen Wettbewerb einbeziehen, fügen Sie Ihren Bootcamp-Workouts eine neue interessante Ebene hinzu. Teilen Sie die Teilnehmer in zwei Gruppen auf und ordnen Sie sie vor einer Linie von Kegeln an. Eine Spalte der Kegel sollte liegen und die andere sollte aufstehen, erklärt HomeFitnessBusiness.com. Wenn Sie grünes Licht geben, läuft jeder Teilnehmer gegen einen Gegner, bewegt sich, um die Position seiner Kegel so schnell wie möglich zu ändern, und rennt dann zurück, um einen Mitspieler zu markieren. Das erste Team, das alle Mitglieder durchläuft, gewinnt einen kleinen Preis.
Hindernisstrecke
Wenn Sie einen Hindernisparcours im Armeestil einrichten, können Sie Ihre Teilnehmer am Bootcamp aus der Übung herausreißen. Während Sie vielleicht nicht denken, dass Sie das Kapital haben, um einen High-Tech-Hindernisparcours zusammenzustellen, finden Sie auf dem Schrottplatz Reifen, Seile zum Klettern und andere Dinge, die sofort verfügbar sind. Oder versuchen Sie, zu einem lokalen leeren Spielplatz zu gehen und die verschiedenen Klettergeräte als Teile Ihres Hindernisparcours zu benutzen, um Ihre Teilnehmer dazu zu bewegen, ihren Körper auf neue und andere Weise zu bewegen.
Geheimwort
Erklären Sie zu Beginn Ihres Bootcamps, dass es ein geheimes Wort gibt, das, wenn es von irgendjemandem in der Gruppe gesagt wird, eine Art Übung einleiten sollte. Zum Beispiel könnten Sie das Wort "müde" verwenden. Jedes Mal wenn jemand "müde" sagt, bläst du deine Pfeife und die Gruppe muss 10 Liegestütze, 10 Crunches, einen Sprint oder eine andere Art von Übung machen. Es ist nicht nur ein Spiel, um die Einstellungen Ihrer Teilnehmer in Schach zu halten, sondern es fügt Ihrem Bootcamp ein zusätzliches Element von Interesse hinzu, so dass die Teilnehmer ihre Ohren offen halten und ihre Körper bereit sind, aufzutreten.
Springseil
Setze Springseile und engagiere Boot Camp Teilnehmer in einem Spiel von altmodischen Springseilen. Wenn Sie mit einem Reim umgehen können, könnten Sie sogar ein paar Springseil-Reime zusammenstellen, die die Namen und Fitnessziele der Teilnehmer enthalten. DietBites.com stellt fest, dass ein 170-lbs. Die Person verbrennt fast 200 Kalorien pro 15 Minuten Springseil, also versuchen Sie Variationen von Doppel-Holländisch, Gruppen-Springseil und individuelle Springseil für ein Element des Spaßes, während Sie mit Ihrer Gruppe trainieren.
