Pearl Milchtee, auch als Bubble Tea bekannt, ist eine Art von Tee mit Zucker und Milch gemischt und mit Kugeln aus Tapioka gefüllt, bekannt als Perlen. Wegen der hinzugefügten Bestandteile ist dieser Perlenmilchtee viel höhere Kalorien als Standardtee.
Kalorien
Laut SIMPLEASLIFEs Lebensmittel-Datenbank MyPlate enthält eine Portion Pearl Milchtee mit einer Tasse etwa 93 Kalorien. Während dies weniger als fünf Prozent Ihrer täglichen Kalorienzufuhr von 2.000 Kalorien darstellt, gibt es keinen echten Nährwert in diesem Getränk mit nahezu allen seinen Kalorien aus Zuckergehalt kommen.
Fett
Eine Portion Pearl Milchtee in einer Tasse enthält laut MyPlate weniger als ein Gramm Fett und weniger als ein Gramm gesättigtes Fett.
Kohlenhydrate
Pearl Milchtee ist auch reich an Kohlenhydraten. Jede einzelne Portion Pearl Milchtee enthält 21 Gramm Kohlenhydrate, von denen fast alle aus Zucker mit 19 Gramm kommen.
Während Kohlenhydrate Energie liefern, sollten Sie Ihre Zuckeraufnahme begrenzen, da diese Art von Kohlenhydraten keinen Nährwert liefert. Die American Heart Association empfiehlt, dass Frauen 25 Gramm Zucker oder weniger pro Tag konsumieren und Männer 38 Gramm Zucker oder weniger pro Tag konsumieren.
Eiweiß
Pearl Milchtee ist arm an Eiweiß. Eine Portion Portion enthält nur ein Gramm Protein. Laut Healthline.com sollte der durchschnittliche Mann 56 Gramm Protein pro Tag konsumieren, während die durchschnittlichen Frauen 46 Gramm Protein pro Tag für optimale Gesundheit verbrauchen sollten.
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