Obwohl Sie vielleicht alle Diätfette für ungesund halten, könnte der Verzehr bestimmter Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren helfen, das Risiko für einige chronische Krankheiten zu senken. Öl, das aus Samen der Flachspflanze (Linum usitatissimum) gewonnen wird, ist reich an diesen Arten von Fetten und wird seit Jahrhunderten von Fachleuten der traditionellen Medizin empfohlen. Moderne Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Leinsamenöl erheblich zu Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden beitragen können.
Bessere kardiovaskuläre Gesundheit
Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren werden essentielle Fette genannt, weil Sie sie aus der Nahrung erhalten müssen. Eine der Omega-3-Fettsäuren in Leinsamenöl, genannt Alpha-Linolensäure, oder ALA, könnte besonders hilfreich bei der Verringerung des Risikos für hohe Cholesterin-und Herzerkrankungen, nach Meinung von Experten der University of Maryland Medical Center, die dies melden ALA kann die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln verringern, den Blutdruck senken und das Risiko potenziell gefährlicher Herzrhythmusstörungen verringern. Die Forschung, die diese möglichen Vorteile unterstützt, beinhaltet eine Studie, die in der Oktober 2007 Ausgabe des "European Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde. ALA aus Leinsamenöl senkte signifikant den Blutdruck bei männlichen Patienten mit hohem Cholesterinspiegel, verglichen mit einer Kontrollgruppe ähnlicher Probanden.
Krebsvorsorge
Die Einnahme von Leinsamenöl-Pillen könnte auch dazu beitragen, das Risiko für einige Krebsarten zu senken, so eine Untersuchung des Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Mehrere Laborforschungsstudien legen nahe, dass ALA in Leinsamenöl das Wachstum von Krebszellen verhindern könnte. Zum Beispiel fand eine 2005 in "Nutrition and Cancer" veröffentlichte Studie heraus, dass Labortiere, die einer karzinogenen Chemikalie ausgesetzt waren, die mit Leinöl gefüttert wurde, 50 Prozent weniger an Dickdarmkrebs erkrankten und wenn sie dies taten, hatten sie signifikant weniger Tumore als eine andere Gruppe Maisöl gefüttert. Eine andere Studie, die in der Oktober-Ausgabe 2010 von "Molecular Nutrition and Food Research" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Leinsamenöl das Wachstum von Brustkrebs bei Labortieren unterdrückte. Obwohl vielversprechend, sind diese Ergebnisse vorläufig und müssen noch in Studien mit menschlichen Probanden bestätigt werden.
Weniger Entzündung
Bestandteile von Leinsamenöl können auch dazu beitragen, Entzündungen im Zusammenhang mit einigen chronischen Erkrankungen zu unterdrücken, nach mehreren Forschungsstudien, die Eigenschaften des Öls in Laboreinrichtungen untersucht. Dazu gehört eine Studie, die in der Februar-Ausgabe von "ISRN Inflammation" veröffentlicht wurde, in der Forscher fanden, dass das Öl mehrere Schritte im Entzündungsprozess blockiert. Mehrere klinische Studien deuten darauf hin, dass das Öl auch dazu beitragen könnte, Entzündungen bei Menschen zu reduzieren. In einer Studie, die 2007 in "Arquivos Brasileiros de Oftalmologia" veröffentlicht wurde, fanden Forscher beispielsweise, dass Personen mit einer Autoimmunerkrankung namens Sjögren-Syndrom, die Leinöl einnahmen, weniger entzündliche Augenprobleme aufwiesen als eine Kontrollgruppe von "Nutrition Research" festgestellt, dass Patienten mit Nierenerkrankung, die das Öl nahmen, niedrigere Blutspiegel einer entzündlichen Verbindung namens C-reaktives Protein als Kontrollen hatten.
Ergänzung Verwendung
Leinsamenöl ist in Naturkostläden erhältlich, normalerweise in Softgelpillen. Wählen Sie zertifizierte Zusatzstoffe, die frei von Verunreinigungen wie Schwermetallen sind, lagern Sie sie unter Kühlung und schützen Sie sie vor Licht und extremer Hitze. Obwohl Leinsamenöl im Allgemeinen als sicher gilt, könnten sie bei manchen Menschen eine allergische Reaktion hervorrufen und die Aufnahme bestimmter Medikamente oder Nährstoffe verlangsamen. Sie können auch mit einigen Drogen interagieren, einschließlich Blutverdünner, Diabetes-Medikamente und Medikamente, die den Cholesterinspiegel senken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Leinsamenöl zu Ihrer Anwendung hinzufügen, um festzustellen, ob es für Sie hilfreich sein könnte.
