Wie man für die Leber-Gesundheit schnell ist

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Laut der American Liver Society verwaltet Ihre Leber mehr als 200 Funktionen, einschließlich der Verarbeitung und Entfernung von Giftstoffen aus Ihrem Körper. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Ihre Leber von Ihnen Hilfe benötigt. Dennoch sind Leberentgiftungsfasten und Leberreinigungsdiäten populär geworden. Der beste Weg, um Ihre Leber zu unterstützen, ist es zu vermeiden, Dinge zu konsumieren, die es Überstunden machen, wie fettes Essen, Alkohol und Zigarettenrauch, aber eine gelegentliche Entgiftung der Leber kann Sie dazu anregen, Ihre schlechten Gewohnheiten zu überdenken.

Schritt 1

Beginnen Sie Ihr Fasten mit 2 bis 3 EL. Zitronensaft in einer Tasse heißem Wasser. Schluck es langsam. Vitamin C unterstützt Ihr Immunsystem sowie die Leberfunktion.

Schritt 2

Waschen Sie frische Früchte wie Äpfel, Kiwi, Birnen, Orangen und Grapefruits. Iss sie roh oder saft sie, wenn du nur auf Flüssigkeiten fasten möchtest. Bio-Produkte sind am besten, weil sie nicht mit chemischen Pestiziden behandelt werden sollten.

Schritt 3

Rohes Gemüse waschen und in Scheiben schneiden und entweder entsaften, als Snack knabbern oder mit Knoblauch, Zitronensaft und Wasser zu einer Suppe vermischen. Fasten bedeutet nicht, zu verhungern - Ihr Ziel ist es, Nahrungsmittel zu essen, die Ihre Leber unterstützen, während Sie eine 24-stündige Pause von den zusätzlichen Giftstoffen geben.

Schritt 4

Trinken Sie zwischen 32 Unzen. und 64 Unzen von Wasser während deiner Leber schnell. Ihre Leber braucht Wasser, um die Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen.

Schritt 5

Nehmen Sie eine Mariendistel Ergänzung. Laut Forschern an der University of Maryland Medical Center und einem Artikel in den Annalen der Hepatologie veröffentlicht, zeigen vorläufige Studien, dass Mariendistel Lebergesundheit unterstützt und kann bei der Behandlung von Leberzirrhose helfen, aber viele weitere Studien sind erforderlich, um dies zu überprüfen.

Schritt 6

Beenden Sie Ihre Lebergesundheit schnell mit einer weiteren Tasse Zitronensaft und heißem Wasser. Trinken Sie diese mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen, da Zitronensaft ein Diuretikum ist.