Schlafapnoe kann schwierig zu behandeln sein, und längere Zeit ohne ausreichenden Schlaf kann zu ernsthaften gesundheitlichen Komplikationen führen. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente oder Geräte empfehlen, die Ihnen helfen, während des Schlafens besser zu atmen, oder Sie werden an einen Schlafspezialisten überwiesen. In einigen Fällen kann die Einnahme von Melatonin auch helfen, sollte jedoch nur unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden.
Schlafapnoe
Der erste Schritt bei der Behandlung von Schlafapnoe besteht darin, zu bestimmen, welchen Typ Sie haben. Die häufigste Form ist obstruktive Schlafapnoe, die auftritt, wenn Ihre Atemwege durch das weiche Gewebe im hinteren Teil des Rachens blockiert werden, sagt die American Sleep Apnea Foundation. Dies führt dazu, dass der Atemweg während des Schlafens blockiert oder sogar geschlossen wird. Wenn die Atmung stoppt, sendet Ihr Gehirn Signale, um Sie aufzuwecken, damit Sie wieder zu atmen beginnen. Eine zentrale Schlafapnoe wird diagnostiziert, wenn das Gehirn den Muskeln nicht signalisiert, während des Schlafs zu atmen. Wenn der Sauerstoffgehalt im Körper zu niedrig wird, wird das Gehirn dazu angeregt, Signale zu senden, um Sie aufzuwecken. Manche Menschen entwickeln gemischte Apnoe, die eine Kombination aus beidem ist. Grundlegende Probleme wie Fettleibigkeit oder Krankheiten müssen behandelt werden, um Schlafapnoe vollständig zu bewältigen. Schlafapnoe kann dazu führen, dass Sie Hunderte Male pro Nacht hochgehen.
Melatonin
Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse im Gehirn ausgeschüttet wird und dessen Hauptaufgabe es ist, Schlaf- und Wachzyklen zu regulieren. Melatonin wird in höheren Mengen in der Nacht abgesondert und nimmt dann während des Tages ab. Zu viel oder zu wenig Licht, Jetlag, Sehprobleme, Schichtarbeit und viele andere Situationen können die normale Sekretionsrate von Melatonin beeinträchtigen. Wenn der Melatoninspiegel zu niedrig wird, können Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen haben und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann helfen. Die Empfindlichkeit von allen gegenüber Melatonin ist unterschiedlich, so dass es keine einzige Dosis gibt, die in allen Fällen wirkt. Es kann einige Experimente erfordern, um die richtige Dosis zu finden, aber eine allgemeine Empfehlung ist, nicht mehr zu nehmen, als Ihr Körper normalerweise produziert, was weniger als 0,3 mg pro Tag ist, bemerkt das University of Maryland Medical Center.
Melatonin und Schlafapnoe
Unbehandelte Schlafapnoe kann zu hohem Blutdruck, Stimmungsschwankungen, übermäßiger Müdigkeit und Gedächtnisproblemen führen. Die bevorzugte Behandlung ist die Verwendung eines CPAP-Geräts (Continuous Positive Airway Pressure), das dazu beiträgt, die Atemwege während des Schlafs offen zu halten, berichtet die National Sleep Foundation. Übergewicht zu verlieren, Schlafen auf dem Rücken zu vermeiden, Alkoholkonsum zu begrenzen und das Rauchen aufzugeben kann alles auch helfen. Ihr Arzt kann Ihnen auch empfehlen, Melatonin einzunehmen, um Ihnen einen besseren Schlaf zu ermöglichen. Melatonin allein hilft jedoch nicht, Ihre Atemwege offen zu halten. Bei einigen Patienten kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Schlafmitteln dazu führen, dass sich das Weichgewebe im hinteren Teil des Rachens zu sehr entspannt, was wiederum die Atmung beeinträchtigt und die Schlafapnoe verschlimmern kann.
Sicherheit
Melatonin gilt für die meisten Menschen als sicher, wenn es kurzfristig eingenommen wird. Nebenwirkungen können jedoch Kopfschmerzen, Depressionen, Tagesschläfrigkeit, Schwindel, Magenkrämpfe und Reizbarkeit umfassen. Es ist nicht für Kinder empfohlen, Frauen, die schwanger werden wollen, schwanger sind oder stillen. Laut MedlinePlus kann Melatonin Bluthochdruck, Diabetes, Krampfanfälle und Depressionen verschlimmern. Melatonin kann mit vielen anderen Medikamenten interagieren, daher sollte es nur unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden.
