Du bist jung und unbesiegbar, oder? Nun ja und nein. Unerschrocken mit einem Gefühl von grenzenlosem Potenzial und endlosen Möglichkeiten sind altersbedingte Gesundheitsprobleme das letzte, woran Sie denken. Aber lassen Sie sich nicht von einem gesunden Heiligenschein verführen. Dies sind die Jahre, in denen einige präventive Behandlungsgewohnheiten festgelegt werden, die auf der Straße einen großen Unterschied machen werden.
Viele Zwanzigjährige sind schuldig, Arztbesuche abgeblasen zu haben und Grundlinienuntersuchungen zu überspringen, dank einer Kombination anderer Beschäftigungen (Verabredungen, neue Arbeit, neue Mutterschaft) und in einigen Fällen weniger als ausreichende Krankenversicherung. Aber jetzt, wenn Sie einen Hausarzt finden möchten, den Sie mögen und dem Sie vertrauen, sagt Dana Simler, M.D., Hausarzt im Mercy Medical Center in Baltimore. "Ihr Ziel ist es, sich auf einen gesunden Kurs zu begeben, solange es noch relativ einfach ist."
Dazu gehören gesunde Essgewohnheiten, regelmäßige Bewegung und viel Schlaf. Was Sie jetzt tun und wie Sie sich um Ihren Körper kümmern, wird helfen, Gesundheitsprobleme zu vermeiden, die im Alter auftreten können, wie Bluthochdruck und Diabetes, sagt Simpler. Während diese Bedingungen jetzt vielleicht nicht auf Ihrem Radar sind, sollte der Lebensstil, der zu ihnen führen kann - Rauchen, Junk Food oder Übergewicht - sein.
Ansonsten brauchen Sie Folgendes:
Jährlich physisch
Obwohl eine jährliche Untersuchung wahrscheinlich nicht notwendig ist, ist es klug, sich daran zu gewöhnen, die Verantwortung für Ihre Gesundheit zu übernehmen. Die meisten Versicherungsgesellschaften decken routinemäßige Besuche und Screenings ab, also warum nicht nutzen und sich mit einigen Zahlen wie Ihrem Blutdruck und Cholesterinspiegel vertraut machen. Eine gründliche körperliche Untersuchung umfasst eine vollständige Blutuntersuchung (Blood-up-up, CBC), die auf Erkrankungen wie Anämie untersucht wird. Sie können auch einen Cholesterintest und / oder einen Fastenglukosetest (vor allem wenn Sie übergewichtig sind) bekommen, um auf Diabetes und Prädiabetes zu prüfen.
Dein Arzt wird auf dein Herz und deine Lunge hören. Untersuchen Sie Ihre Augen, Ohren, Lymphknoten und Bauch für etwas Außergewöhnliches. Er oder sie wird auch Ihr Alter, Größe und Gewicht notieren und nach Ihrer Familienanamnese fragen.
Impfstoffaktualisierung
Nach den Richtlinien der National Institutes of Health sollten Sie eine aktualisierte Tdap-Impfung (Tetanus-Diphtherie und azelluläre Pertussis) erhalten, da die Immunität von Impfungen im Kindesalter wahrscheinlich abgenommen hat. Wenn Sie nach 1980 geboren wurden und als Kind nie Windpocken hatten, holen Sie sich auch diesen Impfstoff.
Der MMR-Impfstoff (Masern, Mumps und Röteln) sollte aktualisiert werden, wenn Sie nach 1956 nach den Richtlinien des Centers for Disease Control (CDC) geboren wurden. Und vergessen Sie nicht den HPV-Impfstoff (Human Papilloma Virus). Alle Fälle von Gebärmutterhalskrebs haben jetzt gezeigt, dass sie von einer HPV-Infektion herrühren, sagt Dr. Simpler, wenn Sie also nicht als Teenager geimpft wurden, tun Sie es jetzt. (Erkundigen Sie sich bei Ihrer Versicherungsgesellschaft nach der Deckung; einige zahlen nur für die Schüsse, wenn Sie unter 27 Jahre alt sind.)
PAP-Abstrich
Laut der US Preventive Services Task Force sollte ein PAP-Abstrich (in dem ein Abkratzen von Zellen aus dem Gebärmutterhals untersucht wird, um Anomalien zu erkennen, die zu Gebärmutterhalskrebs führen könnten) ab den 20er Jahren (oder bald nach dem Geschlechtsverkehr) durchgeführt werden. und dann einmal alle drei Jahre im Erwachsenenalter. Ja, das wurde einmal jährlich empfohlen, sagt Dr. Simpler, aber das hat sich geändert, wenn Ihre Ergebnisse konsequent negativ bleiben. Das Fazit: Holen Sie sich jetzt einen PAP, wenn Sie es schon lange nicht mehr wissen.
STD / HIV-Bildschirm
Die CDC empfiehlt, dass alle sexuell aktiven Erwachsenen auf Chlamydien und Gonorrhoe getestet werden und dass alle Patienten, die in irgendeiner Gesundheitseinrichtung gesehen werden, HIV-Tests erhalten, es sei denn, der Patient entscheidet sich dafür.
Brust-Selbst-Prüfung
Die frühere Betonung der monatlichen Selbstprüfungen zu Hause ist dank der geänderten Empfehlungen aus den USA verblasst. Preventive Services Task Force, die solche Untersuchungen als unwirksam bei der Suche nach potenziellen Krebsfällen eingestuft hat. Das heißt, Frauen in ihren 20ern sollten, ähm, die Mädchen kennenlernen, um zu wissen, was sich normal für Ihren Körper anfühlt, aber nicht als Ersatz für die klinische Brustuntersuchung, die Ihr Arzt Ihnen bei Ihrem Ob / Gyn-Check geben wird. oben. Geh voran: Fühle dich selbst.
