Ingwer wird seit über 2.000 Jahren als Heilpflanze verwendet, vor allem in Asien, Indien und arabischen Ländern, so das Medical Center der University of Maryland. Ingwer ist in Kapseln und Tinkturen erhältlich, aber Sie können auch frischen oder pulverisierten Ingwer zum Kochen verwenden oder die frische Wurzel verwenden, um einen Tee zu machen. Überschreiten Sie nicht mehr als 4 Gramm Ingwer pro Tag oder 1 Gramm pro Tag, wenn Sie schwanger sind. Wie alle Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln, müssen Unternehmen, die Ingwerpräparate herstellen und verkaufen, nicht nachweisen, dass die Ergänzung sicher oder wirksam ist. Sprechen Sie also immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung signifikant ändern oder Ergänzungen zu Ihrer Behandlung hinzufügen.
Eindämmung von Übelkeit
Ingwer kann gegen Übelkeit helfen. Bildnachweis: AnaBGD / iStock / Getty Images Ingwer wird am häufigsten als natürliches Heilmittel gegen Übelkeit und Erbrechen durch Reisekrankheit, Schwangerschaft und Chemotherapie eingesetzt. Ingwer kann helfen, Symptome der Reisekrankheit zu reduzieren, obwohl andere Medikamente wirksamer sein können. Zum Beispiel fand eine Studie von 1985 heraus, dass Ingwer bei der Behandlung von Reisekrankheit wirksamer war als ein Placebo, aber eine nachfolgende Studie von 1991, die in "Pharmacology" veröffentlicht wurde, zeigte keinen erkennbaren Vorteil für Ingwer bei Reisekrankheit. Ingwer kann auch dazu beitragen, morgendliche Übelkeit bei Schwangeren zu reduzieren.
Krebspatienten, die sich einer Chemotherapie unterziehen, erfahren als Nebenwirkung der Behandlung häufig Übelkeit und Erbrechen. In einigen Fällen kann Ingwer helfen, Übelkeit bei Chemotherapie-Patienten zu reduzieren. In einigen Fällen kann Ingwer die Symptome verschlimmern. Eine 2009 in "Supportive Care in Cancer" veröffentlichte Studie ergab, dass Patienten, die Ingwer mit Aprepitant, einem Medikament gegen Übelkeit, erhielten, eine stärkere Übelkeit hatten als Teilnehmer, die ein Placebo und Aprepitant einnahmen.
Entzündung reduzieren
Ingwerextrakte können helfen, Entzündungen zu reduzieren. Bildnachweis: matka_Wariatka / iStock / Getty Images Ingwerextrakte können helfen, Entzündungen zu reduzieren, was zu weniger Schmerzen für Osteoarthritis-Patienten führt. Eine 2001 in "Arthritis and Rheumatism" veröffentlichte Studie ergab, dass Patienten mit Knieschmerzen, die von Osteoarthritis herrührten, weniger Schmerzen erlitten, nachdem sie sechs Wochen lang zweimal täglich einen Ingwerextrakt genommen hatten. Es kann einige Wochen dauern, damit Ingwer arbeitet, um Entzündung zu verringern, berät das Universität Maryland Medical Center.
Ingwer und Migräne Schmerzen
Ingwer kann Migräneschmerzen reduzieren. Fotokredit: Monkey Business Bilder Ltd / Monkey Business / Getty Images Ingwer kombiniert mit Mutterkraut in einer Tablette, die unter die Zunge gelegt wird, kann Migräneschmerzen bei Patienten reduzieren, die leichte Kopfschmerzen als Vorstufe einer Migräne haben. Eine 2011 in "Headache" veröffentlichte Studie ergab, dass mehr Patienten, die zu Beginn leichter Kopfschmerzen eine Sublingualbehandlung mit Mutterkraut und Ingwer einnahmen, nach zwei Stunden Schmerzen verringerten oder ausschlossen als Patienten, die ein Placebo einnahmen. Es ist nicht bekannt, ob Ingwer zur Behandlung von Migräneschmerzen wirksam ist.
Nebenwirkungen und Arzneimittelwechselwirkungen
Ingwer kann Ihren Blutdruck senken, also achten Sie auf Wechselwirkungen mit Medikamenten. Bildnachweis: Alexander Kalina / iStock / Getty Images Ingwer ist im Allgemeinen für die meisten Menschen sicher, aber es gibt mögliche Nebenwirkungen und Komplikationen. Die häufigsten Nebenwirkungen sind Sodbrennen, Magenverstimmung und Durchfall. Diese Nebenwirkungen können bei einigen Menschen durch die Einnahme von Ingwer mit einer Mahlzeit reduziert werden, laut der University of Maryland Medical Center. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ingwer verwenden, wenn Sie Blutverdünner, Diabetesmedikamente oder Medikamente gegen Bluthochdruck haben. Ingwer kann Blutungen verstärken, und Blutverdünner machen dieses Risiko zu einem größeren Problem. Das Kraut kann auch den Blutzucker und den Blutdruck senken. Wenn Sie also andere Medikamente einnehmen, die diese Effekte haben, könnte die Verwendung von Ingwer Ihren Blutzuckerspiegel oder Ihren Blutdruck auf potentiell gefährliche Werte senken.
