Als zusätzliche Form von Magnesium kann Magnesium Orotat helfen, Sie bei optimaler Kapazität zu halten. Es füllt vitale Rollen, die Energie produzieren und die Gesundheit von Herz, Muskeln, Knochen und Nerven erhalten. Magnesium und Orotat helfen beide beim Aufbau der DNA. Aber Sie müssen Magnesium absorbieren, bevor Ihr Körper es verwenden kann, und orotate erhöht Absorption. Sprechen Sie jedoch vor der Einnahme mit Ihrem Arzt - eine falsche Dosis Magnesium kann Nebenwirkungen verursachen, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen.
Magnesium Orotate Überblick
Magnesiumorotat wird durch die Kombination von Magnesium mit Orotsäure hergestellt, einer Verbindung, die normalerweise in Ihrem Körper hergestellt und zum Aufbau von DNA verwendet wird.
Orotsäure erleichtert es Magnesium, Zellmembranen zu kreuzen. Als Ergebnis kann Ihr Körper mehr Magnesium in Magnesium Orotat Ergänzungen zugreifen, so dass Sie mehr gesundheitliche Vorteile erhalten.
Ungefähr 6 Prozent einer Magnesiumorotattablette bestehen aus elementarem Magnesium, das weniger als viele andere chelatierte Formen von Magnesium laut Global RPh ist.
Verhindert Magnesiummangel
Magnesiumorotat hilft, einen Magnesiummangel zu verhindern, der wichtig ist, weil viele Leute weniger als die empfohlene diätetische Erlaubnis verbrauchen. Diese Art der suboptimalen Einnahme wurde mit einem Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und koronarer Herzkrankheit in Verbindung gebracht, wie aus einem Bericht in Nutrition Reviews vom März 2012 hervorgeht.
Magnesium spielt eine wesentliche Rolle bei der Muskelkontraktion und Nervenfunktion. Ihr Körper braucht es, um Proteine und DNA zu produzieren. Sie können sich träge fühlen, wenn Sie nicht genug Magnesium bekommen, weil jede Zelle davon abhängt, Energie zu machen.
Um niedrige Magnesiumspiegel zu vermeiden, sollten Frauen 310 Milligramm bis 320 Milligramm täglich einnehmen, während Männer 400 Milligramm bis 420 Milligramm benötigen, berichtet das Büro für Nahrungsergänzungsmittel.
Behält Herzgesundheit
Magnesium allein hilft, einen regelmäßigen Herzschlag aufrechtzuerhalten, und wenn Ihr Ergänzungsmittel Orotsäure einschließt, können Sie zusätzliche Herzvorteile gewinnen. Ein Teil des Orotats wird in Substanzen umgewandelt, die vorübergehend die Antioxidantien ankurbeln und die Muskelaktivität im Herzen verbessern, berichtete das Wissenschaftsmagazin Open Heart im August 2014.
In einer früheren Studie überlebten Patienten mit kongestiver Herzinsuffizienz, die Magnesiumorotat einnahmen, länger als Patienten, die keine Supplemente einnahmen.
Die Studie, die im Mai 2009 im International Journal of Cardiology veröffentlicht wurde, berichtete ebenfalls, dass sich die Symptome bei 39 Prozent der Patienten, die Magnesiumorotat einnahmen, verbesserten, während sich die Symptome bei 56 Prozent der Patienten, die ein Placebo einnahmen, verschlechterten.
Baut starke Knochen auf
Magnesium ist für starke Knochen genauso wichtig wie Vitamin D und Kalzium. Obwohl Kalzium das Mineral beisteuert, das Knochen bildet, kann es nicht in Ihr System aufgenommen werden, es sei denn, Sie haben viel Vitamin D und die Synthese von Vitamin D hängt von Magnesium ab.
Forscher der Harvard Medical School und der Vanderbilt University School of Medicine fanden heraus, dass eine hohe Magnesiumaufnahme das Risiko eines Vitamin-D-Mangels signifikant reduzierte, so ihr Bericht von BMC Medicine vom August 2013.
Mögliche Nebenwirkungen
Magnesium, das durch Ergänzungen verbraucht wird, kann zusätzliches Wasser in den Darm ziehen und Muskeln in der Darmwand anregen. Dies bedeutet, dass hohe Dosen von Magnesium Orotat Durchfall, Übelkeit und Bauchkrämpfe verursachen können.
Wenn Sie eine Nierenerkrankung, eine Blutgerinnungsstörung haben oder irgendwelche Medikamente gegen Diabetes, Bluthochdruck oder Herzprobleme einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Magnesiumorotat einnehmen, um sicher zu sein, dass es für Ihre Gesundheit sicher ist.
