Sie werden in jedem Fitnessstudio einen StairMaster sehen. Obwohl sie normalerweise neben jedem anderen Cardio-Gerät platziert sind, sind sie viel effizienter. Ein StairMaster passt Ihnen, egal ob Sie Zeit brauchen oder nach etwas suchen, das Ihre Fitnessroutine ankurbelt.
Herz-Kreislauf-Übung zur Gewichtsreduktion
Herz-Kreislauf-Training ist der Schlüssel zur Gewichtsabnahme aufgrund der Kalorienverbrennung. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie ein Kaloriendefizit haben, was bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie einnehmen. Dies verursacht Gewichtsverlust, und der StairMaster ist eine gute Option für Cardio, weil Sie Ihr Körpergewicht immer wieder heben. Ein 30-minütiges Training auf dem StairMaster kann im Durchschnitt 150 bis 250 Kalorien verbrauchen, abhängig von Ihrem Gewicht und Ihrer Anstrengung. Sie können die Intensität Ihres Trainings leicht erhöhen, indem Sie die Geschwindigkeit und den Widerstand Ihrer Schritte verändern.
Sculpting und Toning
Durch konsequente kardiovaskuläre Trainingseinheiten am StairMaster wird der Unterkörper modelliert und tonisiert. Regelmäßige Herz-Kreislauf-Training hilft Ihnen nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern auch bei der Verringerung Ihrer gesamten Körperfett. Wenn Ihr Körperfett abnimmt, wird die Form Ihrer Muskeln deutlicher. Die Quadrizeps, Waden, Oberschenkel und Gesäß sind während des gesamten Trainings herausgefordert. Die wiederholte funktionelle Bewegung bedeutet, jeden Schritt des Weges zu gestalten.
