Vorzeitiger Haarausfall und ersticktes Wachstum sind oft das Ergebnis genetischer Vererbung und Androgenhormone. Assoziierte Erkrankungen der Schilddrüse, Arzneimittel, Stress und umweltbedingte Abschreckung spielen ebenfalls eine Rolle bei Haarausfall oder -wachstum. Indem Sie Früchte essen, die mit haargesunden Vitaminen beladen sind, können Sie Ihr Haar dazu ermutigen, ohne Chemikalien oder chirurgische Eingriffe auf natürliche Weise zu wachsen. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Ernährungsumstellung beginnen.
Früchte mit Vitamin A
Scheiben von Melone Fotokredit: varin36 / iStock / Getty Images Vitamin A ist wesentlich für die Förderung eines gesunden Haarwuchses und der allgemeinen Pflege. Es kann auch Haarausfall verringern und gleichzeitig zu Stärke, Glanz und Glanz beitragen. Menschen, denen dieses lebenswichtige Vitamin fehlt, haben meist stumpfe Haare, die leicht brechen, Wachstum behindern und ein gesundes Aussehen haben. Regelmäßiges Verzehren von Früchten mit hohem Anteil an dieser Verbindung hilft, den Haarausfall in ein glänzendes Wachstum umzukehren.
Essen Sie eine Vielzahl von bunten Früchten wie Melonen, Grapefruit, Äpfel, Tomaten und Wassermelonen. Wenn Sie können, achten Sie darauf, die Schalen zu verbrauchen, da sie Phytonährstoffe enthalten, die für die Gesundheit des Haares und die allgemeine Vitalität von Vorteil sind. Beta-Carotin, Alpha-Carotin und Retinol sind alle Versionen von Vitamin A, die das Haarwachstum fördern können.
Früchte mit Vitamin B-Komplex
Eine Schüssel mit Blaubeeren Foto Credit: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images Eine Fülle der Vitamin-B-Komplex-Gruppen erhöht das Haarwachstum durch Verbesserung der Durchblutung und Sauerstoffversorgung im Körper, speziell der Kopfhaut. Es reduziert auch Stress und Cholesterin, die das Haarwachstum negativ beeinflussen. Darüber hinaus behauptet das Vitamin- und Ernährungszentrum, dass diese Vitamingruppe Ihnen hilft, Ihr Haarwachstum-genetisches Potenzial zu erreichen. Die drei Hauptbestandteile von Vitamin B sind Paraminobenzoesäure, Inositol und Biotin. Sie sind entscheidend für ein gesundes Haarwachstum. Essen Sie eine breite Palette von Obst mit B-Vitaminkomplex, wie Blaubeeren, Ananas, Tomaten, Bananen und Preiselbeeren.
Früchte mit Vitamin C
Frische Guavenfrucht Fotokredit: corey mckenna / iStock / Getty Images Vitamin C ist eine notwendige Verbindung für eine Vielzahl von Körperfunktionen und Entwicklung. Als eines der stärkeren Antioxidantien trägt Vitamin C zur Bildung von Kollagen bei, welches das Haar vor dem Aufspalten und Brechen schützt. Diese Verbindung schützt den Körper auch vor Schäden durch freie Radikale, die mit externen Abschreckungsmitteln verbunden sind, die Stress und Ungleichgewichte verursachen können, die zu Haarausfall führen. Ergänzen Sie eine ausgewogene Ernährung mit einer Fülle von Vitamin C-haltigen Früchten. Erdbeeren, Passionsfrucht, Guave, schwarze Johannisbeeren, Brotfrucht und Kiwi können helfen, gesunde Haarstärke sowie Wachstum zu gewährleisten.
