Der N. ulnaris entspringt im Nacken und verläuft durch Schulter, Oberarm und Unterarm, bevor er im Ring und den kleinen Fingern endet. Verletzungen treten am häufigsten am Ellenbogen und am Handgelenk auf, können aber überall entlang des Nervenverlaufs auftreten. Ulnarnerv Verletzung ist die zweithäufigste Nerveneinklemmung Verletzung nach Karpaltunnelsyndrom, nach einem Artikel im Januar 2007 in "Postgraduierten Medical Journal". Es kann zu leichten bis starken Schmerzen, Brennen, Taubheit und Schwäche im Unterarm, der Hand und dem 4. und 5. Finger führen. Die Behandlung kann Übungen beinhalten, um Schmerzen zu lindern, Kraft zu erhalten und Heilung zu fördern.
Behandlung
Wie bei anderen leichten bis mittelschweren Verletzungen wird konservative Behandlung oft der Operation vorgezogen. Die primäre nichtoperative Behandlung umfasst Ruhe, Schienung, Aktivitätsmodifikation und nichtsteroidale Antiphlogistika wie Ibuprofen (Advil, Motrin) und Naproxen (Aleve). Die Vermeidung von erschwerenden Bewegungen und Körperhaltungen - wie das Beugen des Ellbogens oder das Abstützen auf einer harten Oberfläche - kann Abhilfe schaffen. Physiotherapie und Heimübungen können auch wirksam sein, um Schmerzen zu lindern und die Funktion zu verbessern, aber in schweren Fällen kann eine Operation gerechtfertigt sein.
Ulnare Nerven gleitet
Nervengleitübungen können bei Ulnaris-Verletzungen hilfreich sein. Wenn ein Nerv gereizt oder entzündet ist, kann er nicht leicht durch umgebendes Gewebe gleiten. Nervengleitübungen können dazu beitragen, dass sich der Nerv reibungsloser bewegt und Schmerzen lindert.
Nervengleiten können im Sitzen oder Stehen durchgeführt werden. Sie werden oft 10 mal pro Sitzung wiederholt, 3 bis 5 mal täglich. Ein häufig verwendeter Gleitvorgang besteht darin, den Arm in Schulterhöhe mit der Handfläche nach oben zu halten. Während der Arm gerade gehalten wird, bewegt sich die Hand zum Körper hin, biegt sich am Handgelenk und dann vom Körper weg. Während dieser Position gehalten wird, wird der Ellenbogen dann gebogen und bringt die Handfläche zum Gesicht. Bei einem weiteren Gleitvorgang wird der Arm in Schulterhöhe mit der Handfläche nach oben ausgestreckt. Die Hand wird dann angehoben, um das Ohr mit der Handfläche zu bedecken, wobei die Finger um den Nacken gewickelt sind.
Isometrische Ellbogenübungen
Isometrische Ellbogenübungen beinhalten das Anspannen des Muskels gegen Widerstand, ohne das Gelenk zu bewegen. Sie werden verwendet, um Muskelverlust aufgrund von Inaktivität zu verhindern und bieten die Vorteile des Krafttrainings ohne erschwerende, sich wiederholende Bewegungen. Isometrische Übungen werden in der Regel für 10 Sekunden für 10 Sätze gehalten, mit einer Pause von 10 Sekunden zwischen den Sätzen.
Die Bizepsmuskeln an der Vorderseite des Oberarms sind die primären Beweger beim Beugen des Ellenbogens. Isometrische Übungen, die auf diese Muskeln zielen, können durch Biegen des Ellbogens um 90 Grad, Handfläche nach oben, erfolgen. Die andere Hand wird verwendet, um den Unterarm auf den Boden zu drücken, wodurch ein Widerstand im Muskel erzeugt wird. Um eine isometrische Kontraktion des Trizeps - der Muskeln am Hinterarm des Oberarms, die den Ellbogen gerade richten - zu erzeugen, wird die gleiche Ausgangsposition angenommen, aber das Drücken erfolgt in die entgegengesetzte Richtung. Während dieser Übungen sollte keine Bewegung des Ellenbogens auftreten.
Warnungen und Vorsichtsmaßnahmen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine neue Trainingsroutine beginnen. Ein Physiotherapeut kann die am besten geeigneten Übungen für Ihren Zustand bestimmen. Wenn Sie während oder nach einer dieser Aktivitäten erhöhte Schmerzen, Taubheit oder Schwäche in der Hand oder im Arm haben, hören Sie sofort auf. Ulnarnervenschmerzen, die sich nicht verbessern oder verschlechtern, erfordern möglicherweise eine Operation. In einigen Fällen treten Ulnarnerven-Verletzungssymptome aufgrund eines ernsten zugrunde liegenden Gesundheitsproblems auf, so dass es wichtig ist, sie nicht zu ignorieren.
