Golf wird von Menschen jeden Alters und jeder Könnensstufe auf der ganzen Welt genossen. Wenn du älter wirst, können bestimmte Teile deines Spiels darunter leiden. Viele Senioren müssen mit dem Verlust der Flexibilität in der Wirbelsäule, einer Abnahme der Stärke des Handgelenks und des Unterarms, Augenproblemen und Gleichgewichtsproblemen umgehen. Einige gesundheitliche Probleme können nur durch einen Besuch beim Arzt behoben werden, aber was den Golfsport betrifft, so können einige Senioren mit den Swing-Modifikationen auf dem Platz weitermachen.
Schritt 1
Sprechen Sie den Ball ein wenig mehr als schulterbreit mit den Füßen an. Dies gibt dir mehr Stabilität durch deinen Schuss und einen Verlust des Gleichgewichts. Wenn Gelenkschmerzen in Ihren Händen ein Problem sind, ändern Sie Ihren Griff zu einem, den Sie bequemer finden.
Schritt 2
Während des Rückschwungs, nimm den Schläger langsam und langsam zu Boden. Das Ziel ist es, die Kontrolle zu behalten, so dass alle Ihre verschiedenen Körperteile zusammenarbeiten.
Schritt 3
Visualisiere deinen Rückschwung in einem 90-Grad-Winkel zu deinem Körper hinter dir. In der Realität wird das Momentum höher sein, aber wenn Sie bewusst versuchen, es dort zu stoppen, wird es am Ende kürzer als üblich sein. Ein kurzer Rückschwung wird jegliche Flexibilitätsprobleme aus dem Spiel nehmen.
Schritt 4
Folgen Sie mit Ihrem Kopf nach unten und zeigen Sie auf das Ziel, nachdem Sie Kontakt hergestellt haben. Auch hier wird das Momentum etwas weiter gehen, aber die Minimierung Ihres Follow-Throughs wird Ihnen helfen, Ihr Gleichgewicht und Ihre Mobilität zu verbessern. Wenn Sie den Schläger in einer langen Folge um den Kopf wickeln, könnte der Ball in eine andere Richtung gehen.
Tipps
- Wenn Sie ein paar leichte Kraftübungen machen, werden Ihre Muskeln fit und fit gehalten. Lassen Sie das Gewicht des Schlägerkopfes seine Arbeit machen und die meiste Kraft liefern.
Warnungen
- Vermeiden Sie Bein-, Rücken- und Schulterverletzungen, indem Sie Ihrem Tagesablauf eine Dehnungsroutine hinzufügen, um die Beweglichkeit wiederherzustellen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um Ihnen zu helfen, eine Auswahl von Dehnungsübungen zu wählen, um die Muskelgruppen anzusprechen, die Sie benutzen werden, wenn Sie eine Runde Golf spielen.
