Gewichtheben hilft, die Knochen und Muskeln zu stärken und kann auch das allgemeine Aussehen des Körpers verbessern. Die schlechte Nachricht ist, dass regelmäßiges Gewichtheben das Risiko für Dehnungsstreifen erhöhen kann. Diese erscheinen auf der Haut als lange rosa oder rötliche Streifen, und sie sind medizinisch als Striae bekannt.
Hauptgrund
Jugendliche und Schwangere sind wegen der schnellen Gewichtszunahme häufig von Dehnungsstreifen betroffen. Wenn Sie schnell an Gewicht zunehmen, hat Ihre Haut keine Zeit sich anzupassen, und eine Substanz namens Kollagen wird normalerweise nicht produziert. Dies wiederum verursacht Narben, die als Dehnungsstreifen erscheinen. Gewichtheben kann den gleichen Effekt auf den Körper haben wie Schwangerschaft oder Pubertät. Wenn Sie in kurzer Zeit viel Muskelmasse aufbauen, hat Ihre Haut keine Zeit sich anzupassen. Die wichtigsten Bereiche von Dehnungsstreifen betroffen sind die Schultern, Arme und Brust.
Steroide
Steroide sind als leistungssteigernde Medikamente oder ergogene Hilfsmittel bekannt. Oft verwenden Bodybuilder und Freizeit-Gewichtheber sie, um mehr Größe und Stärke zu gewinnen. Die chronische Anwendung von oralen oder systemischen Steroiden ist eine Ursache für Dehnungsstreifen. Da Sie schnell Muskelmasse aufbauen, verdoppeln Sie Ihre Chancen, Dehnungsstreifen zu entwickeln, wenn Sie sie benutzen. Darüber hinaus sind Steroide illegal und sie haben eine Reihe von Nebenwirkungen wie verminderter Sexualtrieb, reduzierte Spermienzahl, Glatzenbildung und Lebererkrankungen.
Behandlungen
Bei der Behandlung von Schwangerschaftsstreifen mangelt es nicht an Cremes, Ölen, Salben und Salben auf dem Markt. Leider durchdringt keines dieser Produkte die Haut tief genug, um etwas Gutes zu tun. Eine der vielversprechendsten Behandlungen ist die Lasertherapie. Diese Behandlung hilft, die Farbe von Dehnungsstreifen zu reduzieren und verleiht der Haut eine glattere Textur. Es ist jedoch nichts wirksam, Dehnungsstreifen vollständig zu entfernen.
Verhindern von Dehnungsstreifen
Wenn Sie Gewichte heben, gibt es mehrere Dinge, die Sie tun können, um Schwangerschaftsstreifen zu vermeiden. Vermeiden Sie vor allem die Verwendung von Steroiden. Dies kann nicht nur Dehnungsstreifen verhindern, sondern auch alle anderen negativen Nebenwirkungen, die sie verursachen, verhindern. Anstatt maximale Gewichte zu heben, zielen Sie auf einen moderaten Widerstand, den Sie im 10- bis 12-Wiederholungsbereich anheben können. Anstatt nur Gewichtheben die ganze Zeit zu tun, fügen Sie Cardio in Ihre Workouts. Dies wird helfen, Ihr Gewicht niedrig zu halten. Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht essen Sie genug zu essen, um Ihre Workouts zu trainieren, aber gehen Sie nicht über Bord. Die schnelle Gewichtszunahme insgesamt trägt zu Dehnungsstreifen bei.
