Viele Dinge spielen eine Rolle in der Körperzusammensetzung einer Person, einschließlich Geschlecht, Diät, Fitnesslevel, Genetik und Aktivitätslevel. Bei der Bewertung von Körperfett ist es wichtig zu bedenken, dass nicht nur hohe Fettwerte ein Risiko darstellen können, sondern auch zu niedrige Werte. Das optimale Maß an Körperfett ist nicht immer das niedrigste und variiert mit jedem einzelnen.
Niedrig
Diese Klassifizierung umfasst in der Regel Elite-Sportlerinnen. Für Frauen im Alter von 19 bis 29 Jahren gilt alles unter 19 Prozent als niedrig. Frauen im Alter von 30 bis 39 Jahren sollten unter 21 Prozent sein, während Frauen in ihren 40ern unter 24 Prozent sein sollten, um als wenig Körperfett eingestuft zu werden. Frauen im Alter von 50 Jahren und älter, die weniger als 28 Prozent Körperfett haben, sind in der Kategorie mit niedrigem Körperfettanteil enthalten. Zu wenig Körperfett könnte die Muskelfunktion und andere Körpersysteme beeinflussen.
Gesund
Die meisten Frauen, die regelmäßig Sport treiben und sich in gutem Zustand befinden, gehören zum "gesunden" Körperfettbereich. Frauen im Alter von 19 bis 29 Jahren, deren Körperfettanteil zwischen 19 und 22 Prozent liegt, sind im gesunden Bereich enthalten. Ebenfalls enthalten sind Frauen im Alter von 30 bis 39 mit Körperfett zwischen 20 bis 24 Prozent. Frauen in ihren 40ern mit Körperfett zwischen 23 Prozent und 27 Prozent, und Frauen 50 und älter mit Körperfett von 27 bis 31 Prozent sind innerhalb der gesunden Bereich von Körperfett.
Akzeptabel
Frauen mit Körperfett im akzeptablen Bereich sind diejenigen, die ihre Körperzusammensetzung und das allgemeine Wohlbefinden verbessern könnten, indem sie es leicht reduzieren, aber auch keine gesundheitsbezogenen Probleme haben, die durch übermäßiges Körperfett verursacht werden. Die akzeptablen Bereiche für die Klassifizierung sind zwischen 22 Prozent und 25 Prozent für Frauen im Alter von 19 bis 29, 23 Prozent und 28 Prozent für Frauen in ihren 30ern, 26 Prozent und 31 Prozent für Frauen in ihren 40ern, und zwischen 31 und 34 Prozent für Frauen Alter 50 und älter.
Hoch
Die "hohe" Körperfettkategorie ist zwischen den Kategorien "akzeptabel" und "fettleibig" übergangsweise. Nur ein kleiner Prozentsatz der Frauen ist in dieser Kategorie enthalten, da die meisten entweder über oder unter diese Kategorie fallen. Die Bereiche für diese Klassifizierung sind zwischen 25 Prozent und 30 Prozent für Frauen im Alter von 19 bis 29, 26 Prozent und 32 Prozent für Frauen in ihren 30ern, 29 Prozent und 34 Prozent für Frauen in ihren 40ern und zwischen 34 und 38 Prozent für Frauen Alter 50 und älter.
Fettleibig
Die fettleibige Kategorie ist die wichtigste und gefährlichste Klassifizierung. Frauen, die in dieser Kategorie sind, sollten mit medizinischem Fachpersonal zusammenarbeiten, um alles Notwendige zu tun, damit ihr Körperfett auf den akzeptablen Bereich reduziert wird. Viele gesundheitsbezogene Erkrankungen sind mit Fettleibigkeit verbunden und sie umfassen, sind aber nicht beschränkt auf, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte, Diabetes, bestimmte Krebsarten und andere. Frauen im Alter von 19 bis 29, die über 30 Prozent sind, sind in der fettleibigen Kategorie. Für Frauen in ihren 30ern liegt die Zahl bei über 31 Prozent, und der Anteil von Frauen in ihren 40ern liegt bei etwas über 33 Prozent. Wenn Frauen die Menopause durchlaufen, wirkt sich das auf Gewichtszunahme und -verlust aus, wodurch es schwieriger wird, unter der 37-Prozent-Klassifizierungslinie zu bleiben.
