Im Volleyball sind vertikale Sprungmessungen wichtige Faktoren, die Trainer für die Rekrutierung verwenden, um Spieler zu vergleichen oder die Verbesserungen eines Spielers zu bewerten. Im Volleyball gibt es zwei vertikale Sprünge: Blocksprung und Annäherungssprung. Messungen für diese Sprünge werden Teil der Statistiken eines Spielers, wie Angriffe und Ausgrabungen, und können mit der Bedeutung des 40-Yard-Schusses im Fußball verglichen werden.
Messen Sie Ihren Blocksprung
Schritt 1
Legen Sie Kreide auf Ihre Fingerspitzen.
Schritt 2
Stehen Sie vor der Wand.
Schritt 3
Strecke deine Arme über deinem Kopf aus und lege eine Kreidemarkierung an die Wand. Das ist deine Standreichweite.
Schritt 4
Springe so hoch wie möglich von deinem Standplatz und berühre die Wand mit deinen Fingerspitzen, mit beiden Händen, um ein Kreidezeichen zu hinterlassen.
Schritt 5
Messen Sie den Abstand von der oberen Kreidemarke zum Boden. Dies ist Ihre Blocksprungweite. Messen Sie für Liberos und Verteidigungsspezialisten den Abstand zwischen den beiden Kreidemarkierungen, um Ihre vertikale Sprungmessung zu erhalten. Dieser Wert wird in der Regel anstelle der Blocksprung-Vertikalreichweite für Liberos und Verteidigungsspezialisten verwendet und in den USA in Zoll angegeben.
Messen Sie Ihren Ansatzsprung
Schritt 1
Legen Sie Kreide auf Ihre Fingerspitzen.
Schritt 2
Geh weg von der Wand.
Schritt 3
Laufen Sie parallel zur Wand, machen Sie einen dreistufigen Schlag- oder Spike-Angriff und berühren Sie die Wand mit Ihrer Schlaghand auf der Spitze des Sprunges, indem Sie mit den Fingerspitzen eine Kreidemarkierung hinterlassen.
Schritt 4
Messen Sie den Abstand zwischen der Annäherungssprungmarkierung und dem Boden. Diese Entfernung ist Ihr Ansatz, um die vertikale Reichweite zu erreichen.
Dinge, die du brauchen wirst
- Kreide (oder eine andere Art von Markierungspulver oder -material)
- Maßband
- Mauer
Tipps
- Ausrüstung wie der vertikale Herausforderer oder die an der Wand befestigte Vertikale kann sehr nützlich sein, wenn mehrere vertikale Tests durchgeführt werden, insbesondere für Trainer und Volleyballvereine. Eine klebrige Substanz wie alberner Kitt, Play-Doh oder Haftnotizen sind ein großartiger Ersatz für Kreide und leicht von der Wand zu entfernen.
Warnungen
- Räumen Sie alle Gegenstände frei, um Stolpern oder Verletzungen vorzubeugen. Laufen Sie nicht in Richtung der Wand auf dem Annäherungssprung, um zu verhindern, dass Sie mit Ihrem Körper gegen die Wand schlagen. Obwohl Sie dies alleine tun können, ist es vielleicht einfacher, jemanden zu haben, der Ihnen hilft.
