Die frühesten Ursprünge der BLT sind unklar, aber es wird angenommen, dass sie ein Nachkomme eines viktorianischen Tee-Sandwiches ist. Trotz seiner einfachen Zutaten ist dieses Sandwich mäßig reich an Kalorien und Fett.
Identifizierung
BLT steht für Bacon, Salat und Tomate - die Hauptbestandteile dieses Sandwiches. Typischerweise werden Salat, Tomatenscheiben und zwei oder drei Scheiben Speck auf zwei Scheiben Toast gestapelt und mit einem Klecks Mayonnaise belegt.
Kalorien
Ein BLT Sandwich mit zwei Scheiben Weizenbrot, 3 Scheiben Speck und 1 EL. von Mayonnaise enthält 364 Kalorien, entsprechend dem US-Landwirtschaftsministerium.
Zusätzliche Nährstoffe
Bacon ist reich an Protein und Salat und Tomaten und Vollkornbrot fügen Faser, Vitamine und Mineralien zu einem BLT hinzu. Dieses Sandwich enthält jedoch 22 Gramm Fett, einschließlich 5 Gramm gesättigtem Fett, und ist reich an Natrium.
Überlegungen
Ersetzen regelmäßigen Speck mit Putenschinken wird 69 Kalorien aus Ihrem Sandwich schneiden. Schneiden Sie die Mayonnaise auf die Hälfte schneiden Sie 50 Kalorien und Brot mit reduzierter Kalorien wird 31 schneiden.
