Es gibt eine Szene in einer frühen Staffel von "Mad Men", als Don Draper Mitte der 30er Jahre einen Arzt besucht und entdeckt, dass er eine tickende Zeitbombe sein könnte. Er hat erschreckend hohen Blutdruck - und es ist kein Wunder, wenn man bedenkt, dass er zwei Mal am Tag raucht und sich täglich um Whisky und Roggen kümmert, ganz zu schweigen von dem Stress, ein riesiges Geheimnis und einen Stall von Mätressen zu bewahren. Und doch sieht er ... naja ... wie Don Draper aus.
Das ist kurz gesagt die 30er Jahre: Man kann immer noch laufen, aber das ist ein Jahrzehnt, um Bilanz zu ziehen. Dr. Gary Rogg, ein Internist am Montefiore Medical Center in der Bronx, New York, weist darauf hin, dass äußerlich gesunde Männer in diesem Jahr an Herzproblemen leiden können, ohne eine Ahnung zu haben. "Wir wissen aus Autopsien an jungen Männern [die beispielsweise bei Unfällen starben], dass es oft frühe Anzeichen von Atherosklerose gibt," ein Vorläufer von Herzerkrankungen.
Ein jährliches physisches Bild wird jetzt genauso aussehen wie vor 10 Jahren - eine Bewertung von Gewicht und Blutdruck, Herz, Lunge, Lymphknoten, Halsschlagadern, um nach Auffälligkeiten wie Herzgeräuschen, Atemproblemen und frühen vaskulären Problemen zu suchen - - wird aber ein bisschen dringender. Halten Sie diese testikuläre Selbstkontrolle auch aufrecht; Überraschenderweise ist Hodenkrebs bei jüngeren Männern häufiger als bei älteren Männern, sagt Rogg.
Cholesterin-Profil
Vielleicht hast du diesen wichtigen Check schon gemacht. OK, wir dachten nicht, also jetzt, wenn ein Nüchtern-Lipoprotein-Bluttest für gut, oder HDL, und schlecht, oder LDL, Cholesterin, sowie Triglyceride bekommen. Cholesterin ist keine Krankheit oder Bedingung; Es ist eine Bewertung, die Ihr Risiko für die Entwicklung einer Herzerkrankung anzeigen kann.
Was Sie erreichen müssen, ist nicht nur, Ihr LDL niedriger zu halten - 100 mg / dl ist optimal -, sondern Ihr HDL höher zu steigen, über 60 mg / dl, gemäß den Standards der American Heart Association. Im Allgemeinen ist eine gute Gesamtzahl 200 mg / dl oder weniger; über 240 gilt als hoch.
Die Messung Ihrer Triglyzeride, der häufigsten Fettart in Ihrem Körper, ist ebenfalls eine Schlüsselzahl - ein Überschreiten von 150 mg / dl gibt Anlass zur Sorge. Ein hoher Triglyceridspiegel in Kombination mit niedrigem HDL oder hohem LDL kann Atherosklerose, den Aufbau von Fettablagerungen in den Arterienwänden, fördern und das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen. Dieser Test wird wichtiger, wenn Sie eine Familiengeschichte von Herzerkrankungen haben, und wenn Sie rauchen.
BMI
Viele Männer, die trimmen eine Brise in ihren 20ern bemerken, bemerken ihre Gürtel müssen rauslassen. Überprüfen Sie Ihren Body-Mass-Index wird Ihnen helfen, Ihre Bauchfettprobleme jetzt zu bekommen, wichtig, weil Bauchfett mit Herzproblemen auf der Straße in Verbindung gebracht werden kann.
Ermitteln Sie Ihren BMI mit dem Rechner des National Heart Lung and Blood Institute. Ihr Arzt kann diese Zahl in seinem Büro berechnen, aber selbst wenn er es nicht tut, sollten Sie es wissen, denn ein hoher BMI erhöht Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes, Gallensteine, Atemprobleme und bestimmte Krebsarten. Denken Sie daran, dass BMI-Werte Körperfett bei Männern, die viel trainieren oder muskulös sind, überschätzen können.
Hauttest
Begeben Sie sich zu einem Dermatologen, besonders wenn Sie viel Zeit damit verbracht haben, im Freien einen Fußball am Strand zu werfen, aber nicht genug, um sich aufzupolstern. Sieh es dir so an: Ein Ganzkörper-Check ist jetzt viel schmackhafter, als einen Teil deiner Nase 10 Jahre später an ein Basalzellkarzinom zu verlieren. Hauttests werden in der Regel alle paar Jahre empfohlen.
Ihr Arzt sucht nach verdächtigen Muttermalen, die zu den ABCDE-Kriterien der American Academy of Dermatology passen - und auf die Sie auch achten sollten. A ist für asymmetrisch; B für die Blutung; C für (sich ändernde) Farbe; D für den Durchmesser (größer als 6 mm) und E für die Entwicklung.
Wenn Sie glauben, dass Hautkrebs Ihnen nicht passieren kann, denken Sie noch einmal darüber nach: Die CDC-Statistik zeigt, dass die Melanomrate bei Männern von 1999 bis 2008 signifikant angestiegen ist.
